Kremļa uztura rezultāti ir satriecoši, jo daudzi cilvēki, kas to piesaista, zaudē no 5 līdz 9 kg mēnesī. Lai sasniegtu vislabāko rezultātu un nekaitētu veselībai, ir nepieciešams sagatavot traukus saskaņā ar īpašām Kremļa diētas receptēm, kurās ogļhidrātu daudzums ir ierobežots. Nosacītās vienības šajā diētā ir ogļhidrātu daudzums uz 100 g produkta, skaitot tos nedrīkst pārsniegt slieksni 40 cu, tad zaudēt svaru ir neizbēgama.
Kremļa diēta - ēdienu receptes
Ievērojot Kremļa diētu, brokastis nedrīkst pārsniegt 10 cu, pusdienas apmēram 20 cu, pusdienās un vakariņās ir ne vairāk kā 8-9 cu. Katras receptes aprēķinātās vienības palīdzēs izveidot pareizo ēdienu ar Kremļa uzturu un ātrāk sasniegt vēlamo rezultātu.
Receptes zupai ar garneļu Kremļa uzturu
Sastāvs:
- garneles mizoti - 200 g;
- lieli garneles - 3 gab .;
- Pārstrādāts siers - 1 gab.
- spuldze - 1 gabals;
- burkāni - 1 gab .;
- 2 ķiploku daiviņas;
- ūdens - 700 ml;
- nedaudz sāls.
Sagatavošana
Ir nepieciešams tīrīt sīpolus, burkānus un ķiplokus, tad sagriezt tos ar ļoti maziem laukumiem. Mēs sildām ceptuvi, pievieno mazu augu eļļu un apcep šos produktus. Mēs ieliekam kastroli ar sālītu ūdeni, lai mazgātos, kad ūdens vārās, ir jāpievieno krevetes un 5 minūtes vāriet. Vēl verdošā ūdenī ar garnelēm pievieno grauzdētas sastāvdaļas un pagatavo vēl 5 minūtes. Pēc norādītā laika izslēdziet gāzi, un panna saturam atdzesējiet līdz temperatūrai, kurā var kombinēt šķidrumu (60-70 grādi). Atdzesētu ūdeni ar garnelēm un ceptiem ir jāmazgā kombinācijā ar maksimālo ātrumu. Iegūtais maisījums atkal jāvirza. Rīvēts siers tiek ielej vāra maisījumā un vārīti 10 minūtes, pastāvīgi maisot. Zupā jums jāpievieno mazs galda sāls.
Sagatavotā zupa ir sadalīta 3 porcijās, no kurām katra satur 14 cu. Pirms pasniegšanas ēdienam pievieno karaliski vārītas garneles un pētersīļu šķiņķi.
Recepte dārzeņu salātiem ar šampinjoniem Kremļa diētai
Sastāvs:
- šampinjoni - 300 g;
- olīveļļa - 2 ēdamk. l;
- ķiršu tomāti - 200 g;
- gurķis - 200 g;
- Bulgāru pipari - 2 gab.
- sāls;
- melnie piparu pulveri.
Sagatavošana
Sēnes sagriež šķēlēs un cep kausiņā, iepriekš ielej 1 ēdamkarote. l eļļa. Gurķi, tomātus sagriež kvadrātos pa 1 cm, un bulgāru pipari ir plānas puspagas. Sajauc sagrieztus dārzeņus ar sēnēm, pārliecinieties, ka pievienojat mazu sāli un piparus.
Salātu mērcē 150 g vienāda ar 6 cu. Jūs varat pasniegt salātus kā otro ēdienu pusdienām vai vakariņām.
