Ir daudz veidu, kā zaudēt svaru, bet daudzi vienkārši nevēlas kontrolēt kaloriju uzņemšanu, sagatavo uztura ēdienu un tā tālāk. Viņiem tika izgudrots uztraukums, kas neprasa īpašu sagatavošanu un citus centienus. Ir vairākas iespējas, tāpēc daudzi varēs atrast sev piemērotus.
Efektīva diēta slinks un vājprātīgam
Ir daudz svara zuduma metožu, kas neprasa enerģijas un finanšu līdzekļu izlietojumu. Lazīgs uzturs ir vienkāršs, bet tas palīdzēs atbrīvoties no laba svara. No populārākajiem ir šādas iespējas:
- Diēta augļos un dārzeņos . Šī metode ir ideāli piemērota vasarai un ir paredzēta nedēļu. Katru dienu jūs varat ēst 2 kg dārzeņu un augļu, un produktus var ēst svaigi, vārīti, sautēti un cepti. Kopējais ir jāsadala 6 vienādās daļās. Dzert līdz 2 litriem ūdens dienā.
- Olbaltumvielu diēta visvairāk slinks . Šī opcija ir piemērota tiem, kuri nevēlas justies nobaigušies. Jūs varat uzturēties uzturā līdz divām nedēļām. Brokastīs jūs varat atļauties graudus ar pienu vai griķi ar banānu un 1 ēdamkarote. pienu vai biezpiena daļu. Pusdienās ēst 100 gramus fileju un dārzeņu salātus un siera gabalu, un vēl viena iespēja ietver dārzeņu zupa, salātus, grauzdiņus un beztauku biezpienu. Vakariņām - vārīta liellopu gaļa, rudžaras un kāpostu salātu gabals, kā arī vēl viena ēdienkarte: 100 grami tvaika meža, brūnie rīsi un dārzeņu salāti.
Izteiksmīga diēta slinksjam
Griķu putra ir noderīga ķermeņa trauks, kas palīdz zaudēt svaru. Ir svarīgi nevārīt krupu, bet naktī tvaicēt verdošā ūdenī. Šajā gadījumā tiek saglabātas visnoderīgākās vielas. Ātrs uzturs slinkiem cilvēkiem ir paredzēts nedēļu, un šajā laikā jūs varat mest līdz 6 kg. Ja jūtaties labi, tad jūs varat palielināt laiku līdz divām nedēļām. Diētas laikā jūs varat ēst putru, bet bez sāls un eļļas, un starp ēdienreizēm ir atļauts dzert 1% kefīra, kura dienas likme ir 1 litrs. Joprojām nepieciešams dzert ūdeni daudzumā 2 litri.
Lazio uzturs uz ūdens
Šīs svara zaudēšanas metodes galvenais produkts ir tīrs un vēl ūdens. To aprēķina 14 dienas. Diēta par slinks uz ūdens nozīmē maldināt kuņģi, jo 20 minūtes. pirms ēšanas, jums vajadzētu dzert 2 ēdamkarotes. istabas temperatūras šķidrums. Vēl viens noteikums - jūs nevarat ēst pēc sešiem vakarā. Pāris dienas pirms uztura jums vajadzētu sagatavot ķermeni, atteikties no taukainiem, saldiem, miltiem, alkoholiskiem un gāzētiem dzērieniem. Par dienu ieteicams veikt izkraušanu salātos un zupās. Laiku barojoša diēta, kuras ēdienkarte ir izveidota neatkarīgi, palīdz nomest līdz pat 10 kg.
- brokastis : jebkura ēdiena gatavošana;
- uzkodas : tēja vai kafija;
- pusdienas : viegla zupa, dārzeņu sautējums un tvaicēta gaļa;
- uzkodas : sula bez cukura;
- vakariņas : jebkura trauka, un pirms gulētiešanas var būt zāļu tēja vai piens.
Medus diēta slinks
Šis paņēmiens nozīmē medus dzēriena lietošanu, par kuru 1 ēdamk. ūdeni, pievieno 1 tējkaroti medus un nedaudz citrona sulas. Dzert vajadzētu būt stundai pirms brokastīm un pāris stundām pirms gulētiešanas. Iespējami dažādi produkti, izņemot cietes pārtiku. Super barības vielai slinkiem cilvēkiem ir kaloriju ierobežojums, tāpēc ne vairāk kā 1200 kcal dienā.
Diēta laiskai ābolu sidra etiķim
Dabiskā ābolu sidra etiķa sastāvā ir dažādas derīgās vielas, no kurām visvērtīgākais ir pektīns, kas uzlabo gremošanas sistēmas darbību un attīra zarnas no sārņiem. Sakarā ar enzīmu un sālsskābes klātbūtni šis produkts veicina pārtikas gremošanu. Diēta par svara zaudēšanu slinkiem nenozīmē uzturvērtības ierobežojumus. Tikai pusstundu pirms ēdienreizes jālieto 1 ēd.k. ūdens ar 1 ēdamkarote. karotes ābolu sidra etiķa.
Diētis no Āfrikas visvairāk slinks
Teleprojekta "Māja -2" dalībnieka transformāciju pamanīja milzīgs skaits cilvēku, kuri vēlējās uzzināt savu noslēpumu. Āfrikas valdzinošā dzīve neļauj sarežģītiem ēdieniem sagatavoties, un tā pamatā ir ievērojams kaloriju daudzuma samazinājums. Ievērojiet diētu vajadzīgas 20 dienas. Lai kompensētu vitamīnu trūkumu organismā, turklāt uzņemiet kompleksu. Diēta lajiem nozīmē atbilstību izvēlnei, kas tiek atkārtota trīs reizes:
- 1. diena . No rīta 1 ēdamkarote. zemu tauku kefīrs un rudzu maizes šķēle. Pēcpusdienā kefīra vietā dzeriet pienu ar maizi, un vakariņām varēsiet iegūt ābolu un 0,5 ēd.k. kefīrs.
- 2. diena . Brokastis un pusdienas ir 1 ēdamkarote. tomātu sula un rudzu maizes šķēle, un vakariņām jūs varat pagatavot tikai 1 litru tomātu sulas.
- 3. diena . Sāciet no rīta ar sviestmaizi no melnās maizes un siera šķēles. Pēc pusdienām lutiniet sevi ar 100 gramiem vārītu zivju un bļoda buljonu, un vakariņām ēst 100 g vārītas filejas.
- 4. diena . Brokastīs varat ieturēt auzu mērci ar medus karoti un pusdienās 200 ml vistas buljona un maizes. Vakariņu ēdienkarte ietver pāris vārītu olas un 0,5 l kefīru.
- 5. diena . No rīta jūs varat ēst pāris ābolu un 1 ēdamkarote. svaigi spiestas sulas un pusdienu dārzeņu zupa un svaigi dārzeņi. Vakarā sagatavojiet burkānu, kāpostu un gurķu salātus.
- 6. diena . Brokastis ietver pāris apelsīnu un tēju, un pusdienās ir vinigrette un augļu sula. Vakariņās pagatavojiet augļu salātus un dzērienu 1 l ar zemu tauku saturu kefīru.
Diēta par slinkiem - kontrindikācijas
Vairumā gadījumu šīs svara zaudēšanas metodes balstās uz nopietniem pārtikas vai bīstamu produktu lietošanas ierobežojumiem veselībai, tādēļ, pirms izlemt par to lietošanu, jums jākonsultējas ar ārstu. Uztura ļoti sliekiem cilvēkiem ir stingri kontrindicēta, ja rodas problēmas gremošanas sistēmā un hroniskas slimības akūtā stadijā.