Galvenais locītavu ienaidnieks ir aptaukošanās. Parasti pacientiem, kas sūdzas par sāpēm ceļa un gūžas locītavās, ir pārāk daudz liekā svara. Tāpēc viņiem ir ieteicams ievērot noteiktu diētu, kas ļauj jums zaudēt svaru. Artrozes uzturs ir jāmaina un jāsalīdzina. Artrozes diēta ietver zema tauku satura olbaltumvielu produktus, dārzeņus un augļus, tāpēc jūsu ķermenis saņem visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus. Nav nepieciešams nomirt, tas var radīt tikai sarežģījumus.
Olbaltumviela ir būtiska audu veidošanai un atjaunošanai, ieskaitot skrimšļus. Ārsti iesaka lietot piena produktus, jo īpaši biezpienu un zemu tauku saturu sierā, jo tie satur lielu kalcija daudzumu, kas nepieciešams kaulu stiprināšanai. Pareiza barošana ar artūzi nozīmē ēdienu gatavošanu bez eļļas, t.i. Gaļu un zivis var sautēt, cep, tvaicēt. Neaizmirstiet par griķu, pupiņu, lēcu, zivju eļļas utt. Derīgām augu taukiem.
Artrozes ārstnieciskā uzturs ietver arī kolagēna daudzumu, kam ir svarīga loma skrimšļa un kaulu audu veidošanā. Pateicoties tam, audi kļūst stingrāki un elastīgāki, un attiecīgi uzlabojas arī locītavu stāvoklis. Noteikti iekļaujiet želejas un želejas ēdienus, kas sagatavoti no kaulu buljona. Želatīns ir arī ļoti noderīgs, tāpēc jūs varat palutināt sevi ar augļu vai ogu želeju un apvienot biznesu ar prieku.
Uz artrīta un artrīta uzturu jāietver ogļhidrāti, jo tie nodrošina organismam enerģiju. Tomēr tie ir atšķirīgi, noderīgi un kaitīgi. Vienkāršs (satur dažādas konfektes, labumi) ātri nodrošina enerģiju, bet ar ne pārāk aktīvu dzīvesveidu lielākā daļa šo ogļhidrātu pārvēršas par taukiem. Tādēļ ar šo produktu lieko svaru ir jāatsakās. Bet sarežģīti ogļhidrāti ir vienkārši svarīgi. Tie ir atrodami dārzeņos un labībās (griķi, auzu pārslu, rīsi utt.). Šis ogļhidrātu veids tiek sagremots ļoti lēni, ilgu laiku dod enerģiju un nav aizkavēts jostasvietā.
Lai uzlabotu vielmaiņu, ņem B vitamīnus (zirņus, pilngraudu maizi, pupas, olas, riekstus). Lai gan rieksti ir bagāti ar dažādiem vitamīniem un mikroelementiem, bet esiet piesardzīgi, tie ir arī ar augstu kaloriju daudzumu.