Medus ir salda, sīrupveida viela, ko ražojušas dažādu krāsu nektāru bites. Cilvēks lieto medu kā saldinātāju kā atsevišķu trauku un kā zāles tautas medicīnā. Medus sastāvā ietilpst: 17-20% ūdens, 76-80% glikozes, fruktozes, ziedputekšņi, vasks un minerālsāļi. Medus krāsa un sastāvs ir atkarīgs no krāsām, no kurām tā tika savākta. Piemēram, kaļķa medus ir ļoti viegls, gandrīz balts, griķu medus būs brūnganis, ziedputekšņi - saulaini zeltaini, un no akadēmijas medus būs salmu dzeltenā krāsā.
Medus diētas ilgums ir 2 nedēļas, un cilvēkam var zaudēt svaru no 2 līdz 6 kg. Nosverto kilogramu daudzums tieši atkarīgs no retināšanas organisma sākotnējā stāvokļa un tā iezīmēm. Cilvēki, kuriem ir liekais svars, zaudē svaru ātrāk nekā cilvēki, kam nav ievērojamas problēmas ar lieko svaru. Jebkurā gadījumā medus uzturs dos labu rezultātu, neatkarīgi no tā, cik pakāpeniski tas ir pabeigts.
Atļautie produkti
Varianti no izvēlnes var nākt klajā ar daudz, jo atļauto produktu šajā diētā nav tik maz. Lai diētu iekļautu, jūs varat iegūt skābu piena produktus ar minimālu tauku saturu vai pilnībā attaukotu. Arī jums vajadzētu ēst vārītus dārzeņus, kas nesatur cieti. Daļai dārzeņu nedrīkst būt vairāk kā 200 grami, un tos vajadzētu ēst no rīta. Augļi un ogas arī nekaitēs. Sulas var piedzēries saspiest ar savām rokām vai nopirkt, bet ar zemu kaloriju daudzumu. Svaigu dienu skaits nedrīkst pārsniegt 750 ml. Bez ierobežojumiem jūs varat dzert tēju, vēlams zaļo, un minerālūdeni bez gāzes. Ēdienu skaits dienā nedrīkst pārsniegt 5 reizes.
Vissvarīgākais medus diētas noteikums - katras ēdienreizes laikā jālieto 1 tējkaroti medus.
Medus diētas varianti:
1. variants
Katru rītu stundu pirms ēšanas un vakarā 2 stundas pirms gulētiešanas jālieto medus dzēriens (1 ēdamkarote medus, atšķaidīts 100 g silta ūdens, pēc garšas pievienojot citrona sulu). Jūs varat ēst visu pārtiku jebkurā kombinācijā, bet jūs nevarat ēst 1200 kalorijas dienā. Pēc vakara medus dzēriena uzņemšanas nekas nav neiespējams.
2. variants
Pirmās brokastis: beztauku biezpiens (150 g) ar tējkaroti medus, 1 glāze tējas ar citronu, 1 ābolu.
Otrās brokastis: augļu jogurts (125 g), 1 glāze jebkura svaiga.
Pusdienas: vārītas ziedkāposti (150 g), zemenes vai ābolus (200 g), 1 glāzi tējas ar medu.
Uzkodas: 1 apelsīnu, ābolu vai banānu.
Vakariņas: pirmajā dienā - 1 glāze kefīra ar medus karoti, otrajā dienā - dārzeņu buljonu (200 g), 1 ābolu, medu. Vakariņas ir jāmaina.
Medus var izraisīt alerģiskas reakcijas, tāpēc medus diēta nav piemērota ikvienam. Ja jums ir alerģija pret bišu produktiem, jums jākonsultējas ar alerģiju.
Citronu-medus diēta
Novērojot citronu-medus diētu, ir pilnībā pilnībā jāatsakās no pārtikas visu dienu un jāaizstāj ar šķidrumu ar augstu skābumu. Lai pagatavotu uztura dzērienu, ņem 3 litrus minerālūdens atlikušo ūdeni, ielieciet svaigi spiestu sulu no 15 citroniem un 50 g medus. Tās ir visas citronu un medu diētas ēdienkartes sastāvdaļas. Citronu un medu dzērienu enerģētiskā vērtība ir gandrīz nulle, un svara zuduma process būs pietiekami ātrs. Liels daudzums citronskābes šajā diētas maisījumā samazinās bada sajūtu, un medus glikoze un saharozs nodrošinās intensīvu ķermeņa tauku rezervju svara zudumu. Turklāt citronu sula spēj noņemt toksīnus no ķermeņa. Papildus citrona-medus kokteiļiem, jūs varat dzert neierobežotu daudzumu minerālūdens negāzēts ūdens un zaļā tēja bez cukura.
Olu un medus diētu
Olu-medus diēta ir paredzēta 3 dienām un nodrošina svara samazināšanu 2-2,5 kg.
Olu un medu diētas pirmās dienas brokastis sastāv no 2 olu dzeltenumiem un 1 tējkarotes medus, kas jums jālieto ar zaļo tēju. Pusdienām, sieru (90 g), tēju vai kafiju, pievienojot tējkaroti medus. Uz vakariņām ēst: buljonu (200 g), melnās maizes šķēlīti, ābolu, bumbieru vai apelsīnu. Vakarā dzer tēju ar citronu.
Otrajā dienā - brokastīs, olu ar medu, kafiju vai tēju ar citronu. Pusdienas - vārīta ola ar medu, beztauku biezpiens (100 g), tēja ar citronu vai kafiju. Vakariņās varat ēst vārītas zivis vai vistas (150 g), dārzeņu salātus un tēju.
Trešā diena sākas ar brokastīm no olām ar medu, jūs varat arī ēst vienu ābolu, dzert tēju ar citronu. Pusdienās - sieru (50 g), melnās maizes šķēles (25 g), dārzeņu salātus, garšētas ar citronu sulu (200 g). Vakariņas - vārīti dārzeņi (300 g), 1 vārīta ola. Tēja ar medus karoti.
Pusi citronu jālieto katru dienu jebkurā formā.
Mēs vēlamies uzvaru karā ar papildu mārciņas!