Mūsdienu industrija pieprasa rafinētus, rafinētus produktus: baltmaizi, konditorejas izstrādājumus, baltos rīsus, auzas - tas viss nav veselīgs ēdiens, lai arī tas ir uz katra galda. Ārstēšana noņem vissvarīgākās daļas - klijas. Tie ir graudu čaula un īpaša vērtība - šajā daļā ķermenim nepieciešamā šķiedra ir paslēpta. Mūsdienu cilvēka uzturu var saukt par neveselīgu, jo tikai tāpēc, ka gandrīz neviens ēd 30-35 gramu šķiedrvielu dienā dienā, tiek ēst.
Brieja: kaloriju saturs un īpašības
Neskatoties uz to, ka kviešu klijas kaloriju saturs ir 165 vienības, nevar teikt, ka tas kādā veidā ietekmēs svaru (auzu klijām ir 246 vienību kaloriju daudzums, bet tas ir daudz par šādu produktu). Klija ir viegli sagremojams elements, kas kalpo, lai attīrītu visu kuņģa-zarnu trakta ceļu, un tas ir vienkārši nepieciešams jebkurai problēmai ar zarnām. Pēc jebkuru tablešu, to skaitā antibiotiku, kursa vēlams palielināt klijas izmantošanu, lai ātri atjaunotu zarnu mikrofloru.
Vēl viena nenoliedzama plus kliju - tie izkliedē vielmaiņu un palīdz ātri tikt galā ar kilogramiem. Līdz ar to organisms aktīvi attīra toksīnus un toksīnus, kas dod vispārēju ārstniecisku efektu un pat palīdz tiem, kas cieš no ādas izsitumiem.
Mūsdienīgām cilvēka klijām ir visērtākais veids, kā iegūt šķiedru: galu galā šis produkts nav gatavs, tas ir uzreiz piemērots lietošanai. Turklāt tas lieliski nodrošina un ļauj justies lieliski.
Diēta: kefīrs un klijas
Vienkāršākais un efektīvākais uztura ilgums, kas var ilgt uz nenoteiktu laiku, ir sistēma, kurā vakariņu nomainiet ar glifa kefīru, pievienojot klijas karoti. Jūs pakāpeniski samazināsiet svaru (apmēram kilogramu nedēļā), bet neesat izsalcis un neko neatsakāšu. Šī ēdiena aptuvena izvēlne varētu izskatīties šādi:
- Brokastis : auzu pārslu, ābolu.
- Otrās brokastis : puse tases biezpiena vai biezpiena siera.
- Pusdienas : jebkura zupa ar vienu vārītu šķēli.
- Uzkodas : jebkura augļa.
- Vakariņas : glāze kefīra ar 1% tauku saturu ar klijām.
Šī klija diēta ir ļoti viegla, bet efektīva un piemērota dažādiem cilvēkiem. Vissvarīgākais, tas neizraisa tevi badu.
Kefīras diēta ar klijām 3 dienas
Šī sistēma palīdzēs tiem, kuriem pirms svarīga notikuma steidzami jāsamazina svars. Šis rezultāts parādīsies ātri, taču tas nenotiks, ja atgriezīsit parastajā dzīvesveidā. Šāds auzu kliju uzturs ir efektīvs, tāpat kā kviešos, un jebkurā citā. Galvenais ir tas, ka tie ir tīras klijas bez cukura, piedevām un krāsvielām.
Katrā no šīm trim dienām Jums tiek ievadīts 1,5 litri 1% kefīra un kliju daudzums, kas atbilst 35 g šķiedrvielām. Katru reizi, sajūtot badu, jums ir nepieciešams sajaukt nedaudz klijas ar glifi kefīru un dzert. Jūs nevarat ēst kaut ko citu. Neierobežoti varat dzert ūdeni.
Kviešu klijas: diēta
Jebkura diēta, kas ietver klijas, tiek nodota gluži vienkārši. Mēs piedāvājam ilgtermiņa iespēju, kas ļauj mums normalizēt ēšanas paradumus. Ir nepieciešams ievērot šo sistēmu 14 dienas. Diēta ir vienkārša:
- Brokastis : ceptas olas + grauzdiņš + tēja vai biezputra + augļi + tēja.
- Otrās brokastis : 1 ēdamkarote. klijas kliņģu + 2-3 glāzes ūdens.
- Pusdienas : porcijas zupa (jebkura) + 1 maizes gabals.
- Uzkodas : 1 ēd.k. klijas kliņģu + 2-3 glāzes ūdens.
- Vakariņas : daļa no zema tauku satura gaļas / mājputnu / zivīm + augu dārzeņi (izņemot kartupeļus).
- Pēc stundas vai divām pēc vakariņām : 1 ēdamkarote. klijas kliņģu + 2-3 glāzes ūdens.
Šāda diēta palīdzēs ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī uzlabot labsajūtu. Ja Jums ir iekšējo orgānu slimība, piemēram, gastrīts, diēta var būt kontrindicēta jums. Konsultējieties ar ārstu.