Šodien ļoti populāri dažādu mono diētu kombinācijas, kas neļauj ķermenim piedzīvot akūtu olbaltumvielu, ogļhidrātu vai tauku trūkumu, vienlaicīgi attīrot zarnas, izraisot ķermeņa tauku nogulsnēšanos.
Viena no šīm uztura pamatā ir rīsi, vistas un dārzeņi. Uztura ilgums ir 9 dienas, par ko jūs zaudēsiet 4,5 līdz 9 kilogramus, katram produktam, kam katru dienu ir 3 dienas.
Dienas 1 -3 - rīsi:
- iepriekš uzkarsē 1 glāzi rīsu ūdenī naktī;
- No rīta rūpīgi nomazgājiet rīsus, mazgājot cieti;
- vāriet ūdenī bez sāls un eļļas;
- kādi rīsi ir vislabāk uzturs - tikai balts ar gariem graudiem, brūns neuzņemties.
Katru dienu ēst šo rīsu daļu, sadalot to 5-6 ēdienreizēs. Paralēli jums vajadzētu dzert 2 - 2,5 litrus ūdens un ēst 3 tējk. medus, mazgājot tos ar ūdeni.
4.-6. Diena - vistas gaļa:
- nepieciešams 1 vistas svars 1,2 - 1,4 kg;
- mēs gatavojam vistu dubultā katlā;
- izplatīt 5-6 ēdienreizēm;
- balta gaļa sajauc ar sarkanu.
Ūdens un medus paliek spēkā. Katru dienu vajadzētu ēst vienu vistu.
7.-9. Diena - dārzeņi:
- 1 kg dārzeņu ir nepieciešams 1 dienu;
- galvenokārt dārzeņiem jābūt baltam un zaļam;
- pus sautējums, un otro pusi ēd kā salāti.
Neaizmirstiet par medu ar ūdeni.
Rīsi un tomātu sula
Ir arī trīs dienu diētas variācijas ar rīsiem un tomātu sulu.
Pirmajā dienā mēs ēdam glāzi rīsu, kas pagatavoti pēc analoģijas ar iepriekšējās uztura noteikumiem.
Otrajā dienā mēs dzeram 1,5 litrus tomātu sulas, mēs ēdam 1 ēdamkarote. brokastu, pusdienu un vakariņu vārīti rīsi.
Trešajā dienā rīsi vairs netiek ēst. Mēs ierobežojam tikai 2 litrus tomātu sulas un ūdens bez ierobežojumiem.
Tās ir stingras diētas, kuras nevajadzētu izmantot katram mēnesim pēc katras svētkiem vai pirms katras izlaiduma. Ideālā gadījumā tie ir paredzēti, lai attīrītu un sagatavotu ķermeni ilgstošai diētai vai pārejai uz veselīgu un līdzsvarotu uzturu .