Svītraina diēta ir brīnišķīga metode, kas ļauj veidot sev tos, kam ir lielas problēmas ar gribasspēku. Šī ir viena no nedaudzajām enerģijas sistēmām, kas neierobežo uzturu pārāk daudz. Šīs diētas ir vairākas variācijas, un tagad mēs uzskatām, ka šīs divas populārākās ir.
Svītrainā kefīra diēta
Ja jūs interesē diētas, jūs, iespējams, dzirdējāt par šādu jēdzienu kā izkraušanas kefīra dienu. Šajā dienā jūs neko neēdat, bet tikai dzērienu 1% kefīra, kas ļauj jums ciest no bada un justies diezgan labi. Tas ir pamats svītrainām diētai - patiesība, ja parasti šādas efektīvas izkraušanas dienas ir tikai 1-2 reizes nedēļā, tad šajā gadījumā tās iet cauri dienai.
Tātad, visas nepāra dienās jūs varat ēst visu, ko sirds vēlas (protams, saprātīgās robežās), bet vienlaikus - jūs kārtojat sevi, iztukšojot kefīru. Jūs varat ēst šo ceļu tik ilgi, cik vēlaties, tas ir nekaitīgs ķermenim un palīdzēs jums lēnām, bet droši zaudēt svaru, bet praktiski neko neatmet.
Neaizmirstiet, ka pareiza izkraušanas diena pieņem, ka jūs ēdīsiet glāzi kefīra apmēram ik pēc 2-3 stundām (ja esat izsalcis, varat pievienot 1-2 ēdamkarotes šķiedras vai linu miltus, kas tiek pirkti aptiekā vairākas reizes dienā). Vienlaikus nevajadzētu aizmirst, ka jums vajadzētu dzert ūdeni - pietiek ar 6-8 glāzes. Lai tos dzertu, jums ne reizi vien ir vajadzīgs ne viss, bet puse glāzes - citādi ķermenis būs grūti.
Svītrainā kefīra diēta dod visbrīnišķīgākos rezultātus: ja jūs nesaņemat pārāk "out" dienās, kad viss ir iespējams, tad pirmajā nedēļā jūs zaudēsiet aptuveni 2-3 kilogramus.
Otrais svītrainām diēta variants
Otrs diētas variants ilgst 10 dienas. No šī brīža 5 dienām tiek piešķirts ogļhidrātu uzturs, bet pārējās 5 dienas - proteīniem. Un šajās dienās mainīsies, kas pamato uztura nosaukumu. Liekot svaru uz šāda diēta ar stingru ievērošanu var būt līdz 5 kilogramiem. Ievērojami ir novērojami rezultāti par svītrām uzturu, un tas notiek neskatoties uz to, ka jums nav jānēsā no sevis. Tātad, apsveriet šo divu periodu izvēlni.
Olbaltumvielu diena:
- Uz waking: 1 glāzi silta ūdens.
- Brokastis - vārīta ola, lapu zaļie salāti vai zaļie dārzeņi.
- Pusdienas: vārītas vistas krūtiņa (200-300 grami).
- Uzkodas: glāze tējas bez cukura, nedaudz vistas krūtiņa (līdz 150 g).
- Vakariņas: vārītas vistas krūtiņa (200-300 grami).
Lai vārītu vistu, varat pievienot lapu salātus, kas apreškinātas ar citronu sulu, etiķi vai ļoti mazu olīveļļas daudzumu. Turklāt ir vēlams, lai vistas sāls ar ļoti mazu sāls daudzumu un ēdiena gatavošanai pievienotu garšvielas.
Ogļhidrātu diena:
- Uz waking: 1 glāzi silta ūdens.
- Brokastis: svaigas dārzeņu salāti.
- Pusdienas: sautētas dārzeņi (izņemot kartupeļus).
- Uzkodas: jebkurš dārzeņu ēdiens.
- Vakariņas: tvaicēti dārzeņi.
Dienas laikā varat uzkodēt neierobežotas uzkodas ar neapstrādātiem dārzeņiem. Turklāt ir svarīgi neaizmirst, ka katru dienu jālieto 8 glāzes tīra negāzēta ūdens.
Dārzeņi var būt jebkura, bet vislabāk vislabāk katru dienu ietvert kāpostu diētā: ar minimālu kaloriju šis brīnišķīgais produkts nes maksimāli noderīgas īpašības un šķiedru.
Ar svītrainām diētu ir ļoti labas atgriezeniskās saites un rezultāti: tādējādi bez lielām piepūles jūs varat pilnīgi izvilināt savu figūru tikai 10 dienu laikā. Lai izkļūtu no šīs diētas, kā arī no jebkuras citas, vajadzētu būt pakāpeniski: vispirms sajauciet šo divu dienu devas un tikai pēc dažām dienām varat pievienot jaunus produktus.