Diēta no trim produktiem

Trīs produktu diēta tiek vienkārši izveidota tiem, kas ir pārāk slinki, lai iegaumētu sarežģītas uztura shēmas vai aprēķinātu kaloriju daudzumu. Šeit viss ir ļoti vienkāršs - jums ir atļauts ēst tikai trīs produktus, atcerieties, kas ir pavisam vienkāršs: tas ir auzu, ābolu un biezpiens. Lai apšaubītu, ka šāda diēta ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī ir droša veselībai, tā nav nepieciešama - galu galā tas nodrošina nelielu, bet līdzsvarotu uzturu. Diēta "trīs produkti" atradīs harmoniju, nekaitējot ķermenim!

Vēlaties zaudēt svaru ar labu ķermenim, tad trīs produktu diēta - tas ir tas, kas jums nepieciešams. Šīs tehnikas efektivitāte un lietderība nav neapšaubāma.

Diēta "trīs produkti"

Šī diēta ir lieliska, lai ātri atbrīvotos no dažām papildu mārciņas un ilgst tikai nedēļu (ne ilgāk kā 10 dienas). Lai konsolidētu rezultātu pēc 2 nedēļām, šis kurss jāatkārto. Pēc uztura jums ir jāievēro pareizas uztura noteikumi, jo tas ir nepieciešams rezultātu saglabāšanas nosacījums.

Trīs produktu diētai ir stingri jāievēro izvēlne:

1. Brokastis : daļa auzu pārslas un pāris ābolu.
2. Pusdienas : daļa auzu pārslu ar medus karoti, pusi tases biezpiena un pāris ābolu.
3. Vakariņas : puse tases biezpiena un 3 vidēja lieluma ābolus.

Katru dienu ir pieļaujams nepieņemama bada dēļ uzkodīt svaigus dārzeņus uz pusdienām. Jūs varat neierobežoti dzert ūdeni un zāļu tējas, bet ne ātrāk kā stundu pēc ēšanas.

Šī ir vispiemērotākā un harmoniskākā iespēja. Lai pārliecinātos, ka uztura garums nav garlaicīgs, dažreiz rīvmaizei pievieno nedaudz 1,5% piena, iepērk dažādu šķirņu ābolus un biezpienu, kas ir dažādi.

Diēta trīs posmos

Populāra uztura izvēle trim produktiem ir sarežģītāka, bet diezgan efektīva. Tajā Šajā gadījumā uzturā mainās pārtikas produkti - trīs dienu kefīrs (vai biezpiens), trīs dienas auzu un trīs dienas - āboli. Produktus vajadzētu iedalīt 3-5 ēdienu ēdienos un vienmērīgi ēst visu dienu. Maksimālais maltītes skaits:

• 3 biezpienu vai 1,5 litrus 1% kefīra dienā;
• 3-4 auzu šķēlēs plātnes uz ūdens ar karoti medu;
• 1 kg ābolu dienā (apmēram 5 gab.).

Pamatojoties uz šo metodi, ir trīs dienu diēta, kas saīsinātā versijā atkārto to. Katra no šīm sistēmām bagātina mūsu ķermeni ar šķiedrvielu, kas ļauj iztīrīt visu kuņģa un zarnu traktu, normalizē vielmaiņu, kā arī ļauj zaudēt svaru tauku dēļ, nevis muskuļu un ūdens dēļ.