Rudenī bietes ir viens no visdārgākajiem dārzeņiem. Daudzi mīļie ir saviļņoti par to, ko ar to var paveikt, nezinot, ka viņu rokās ir lielisks produkts, lai sasniegtu harmoniju. Uz cukurbietēm ir īpaša diēta, kuras pamatā ir sakņu dārzeņu izmantošana.
Biešu svara zuduma diēta
Ir saprotama metode, kas balstīta uz šī dārzeņa izmantošanu, efektivitāte, kurai ir vērts apskatīt ķīmisko sastāvu un derīgās īpašības. Regulāra sakņu dārzeņu lietošana samazina ēstgribu un cilvēks pārstāj ciest no izsalkuma. Bietes diētas laikā ir noderīgas šķiedrvielu klātbūtnes dēļ, kas palīdz cīnīties ar tauku nogulsnēm un attīra ķermeni. Dārzeņi labi uzsūcas organismā, piesātinot to ar lietderīgām vielām. Diēta ar biešu svara zudumu ir lielisks un noderīgs veids, kā kļūt plānākam un uzlabot jūsu veselību.
Biešu diēta 7 dienas
Piedāvā veidu, kā zaudēt svaru, nevar izsaukt par izsalcis, jo uzturs satur dažādus produktus, tāpēc organisms saņems nepieciešamos proteīnus, taukus un ogļhidrātus. Diēta ar bietēm piedāvā speciāli izstrādātu ēdienkarti, un, ja jūs gribat gūt labus rezultātus beigās, tad ieteicams to mainīt. Turklāt ir ieteicams ievērot dažu noteikumu sarakstu.
- Augu ir atļauts lietot svaigā, vārītā vai cepamā veidā. Ir svarīgi ņemt vērā, ka termiskā apstrāde iznīcina dažas noderīgas vielas, bet vārīti dārzeņi ir labāk gremošanas traucējumi kuņģī.
- Lai uzlabotu svara zaudēšanas efektu, ieteicams dzert biešu sāli , bet daudzos gadījumos tas izraisa vemšanas refleksu. Lai mazinātu tā izpausmi, ir nepieciešams atstāt to pēc saspiešanas 15-20 minūtes, lai izzudīs nepatīkamais asums. Šādā dzērienā varat pievienot burkānu vai ābolu sulu un piparmētru lapas.
- Lai saglabātu rezultātu no diētas un pat uzlabotu to, ieteicams to pareizi atstāt. Nav nepieciešams pilnīgi izslēgt ēdienus no bietēm no jūsu uztura, piemēram, varat pagatavot salātus. Pakāpeniski palieliniet labības daudzumu uzturā. Pirmajās trīs dienās ir svarīgi izslēgt ceptu, saldu un tauku saturu, un labāk ir atmest šo ēdienu uz visiem laikiem.
Diēta par bietēm un jogurtu
Sulu piena produkti ir daudzu svara zaudēšanas metožu pamats, un tas viss ir tā milzīgā ieguvuma dēļ. Kefīrs satur svarīgus probiotikas, kas nepieciešamas pareizai zarnu funkcionēšanai. Pateicoties tam, citi pārtikas produkti sāk labāk absorbēt, gremošanas procesi tiek paātrināti un vēdera uzpūšanās, pūšanas procesi un vēdera uzpūšanās pazūd. Kefīrs ar bietēm ir diēta, kas nodrošina ātrus un stabilus rezultātus. Ir svarīgi izvēlēties fermentētu piena produktu ar tauku saturu 1-5%.
Kefīras biešu diēta svara zudumam ilgst trīs dienas, šajā laikā jūs varat ēst ne vairāk kā 1 kg vārītas saknes un dzert 1,5 litrus kefīra. Norādītais daudzums ir jāsadala 5-6 pieņemšanā. Ir svarīgi arī neaizmirst par vienkārša ūdens izmantošanu, lai saglabātu ūdens bilanci. Paredzētajā periodā cukurbiešu uzturs palīdz izmetiet 1-1,5 kg. No bietēm, jūs varat veikt salātus, sasmalcinot to un uzpildot ar olīveļļu. Joprojām atļauts sagatavot kokteili, sasmalcinot atļautās sastāvdaļas maisītājā.
Diēta uz bietēm un burkāniem
Lai atbrīvotos no papildu mārciņas, jūs varat izmantot diezgan pieņemamas un pazīstamas saknes. Burkānā ir daudz vitamīnu, minerālvielu un citu vielu. Ir tas un noder svara zaudēšanas celulozes. Burkānu biešu diēta pamatojas uz vienkāršu salātu izmantošanu, taču to nevar saukt par izsalcis, jo to var ēst neierobežotā daudzumā. Tās ilgums nav ierobežots, un ikviens var izvēlēties sev vēlamo periodu. Papildus salātiem ir svarīgi dzert vismaz divus litrus ūdens.
Sastāvs:
- burkāni - 1500 g;
- āboli - 1500 g;
- bietes - 200 g;
- olīveļļa - 0,5 ēd.k. karote;
- citronu sula.
Sagatavošana:
- Dārzeņi ir tīri un sasmalcina uz ķirša ar āboliem.
- Pēc garšas pievienojiet olīveļļu un citronu sulu. Maisīt un ēst.
Diēta - bietes un olas
Tādā veidā zaudēt svaru apvieno divas svarīgas svara zaudēšanas sastāvdaļas - šķiedrvielas un olbaltumvielas, un olās tā ir viegli sagremojama. Daudzi noraida šo produktu tāpēc, ka dzeltenumā ir holesterīns, bet tas neradīs kaitējumu, jo ievadītais lecitīns to neitralizē. Diēta uz vārītiem bietēm nav līdzsvarota, tādēļ nelietojiet to ilgāk par nedēļu. Izlases izvēlne ir šāda:
- Brokastis: 1 ēd.k. sula no bietes, pāris cieti vārītas olas un zaļā tēja.
- Pusdienas: 100 g vārītas saknes, pāris olu un tējas vai ūdens.
- Vakariņas: liesas zivs šķēle, trīs olas, 150 g cukurbiešu un tēja.
Kāposti un bietes diēta
Šajā tehnikā kāposti pievieno lietderīgam sakņu dārzeņam, ko dietologi iesaka cilvēkiem, kas cenšas kļūt plānākiem. Šajā dārzeņos daudz šķiedrvielu, kas uzlabo uztura tīrīšanas īpašības, kas palīdz paātrināt vielmaiņu un uzlabot gremošanas sistēmu. Kāposti satur arī tartronskābi, kas pretošas ogļhidrātu pārejai uz taukiem. Kāpostu un biešu diēta ir paredzēta trīs dienām, un tā ir stingra, taču šajā laikā jūs varat nomest vismaz 3 kg.
- Rīts: 100 g zemes biešu un zaļās tējas.
- Pusdienas: daļa biešu zupas un 100 g kāpostu salātu.
- Vakariņas: 100 grami salātu no divām dārzeņiem un zaļām tējām.