Larissas Dolinas pārveidošana viņas jaunībā bija pavisam citādāka, pārsteidza dziedātājas cienītājus un visu sabiedrību. Turklāt, kad vienreiz bija galā ar lielu lieko svaru, aktrise vairs neuzsāka savu figūru, bet palika slaida un pievilcīga. Izmetamais svars ir noņēmis gadus, un tagad tas izskatās vēl jaunāks nekā pirms 20 gadiem. Tā bija šāda transformācija un deva kefīras diētu Larisa Dolina popularitāti 7 dienas. Aktore pati vairākkārt ir norādījusi, ka papildus uzturēšanas atbalstam viņa pastāvīgi izmanto pareizo uzturu, kas viņai palīdz uzturēt stabilu svaru.
Diēta 7 dienas
Šī diēta ir ļoti stingra. Šeit katrai dienai tiek piedāvāts mazāks uzturs, un jūs nevarat iet tālāk. Turklāt ir atļauts tikai dzert zaļo tēju un siltu ūdeni - tie rada sāta sajūtu, kas ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no bojājumiem un nepaliktu sistēma līdz pusei. Protams, lai uzturētu svaru uzreiz pēc šīs diētas ir ieteicams pienācīgu uzturu - bez saldu, tauku, cepta un milzīga. Tas ietaupīs rezultātu, kas vidēji ir 4-5 kg plīsuma līnija.
Noteikumi šādai diētai nedaudz: visi produkti, kas atļauti dienā, ir jāēd 4-5 ēdienreizēs, no kurām pēdējā jābeidz ne vēlāk kā plkst. 18.00. Labāk ir vienmērīgi sadalīt ēdienu, lai izvairītos no izsalcis.
Larisa Dolinas diēta 7 dienas ir šāda:
1 diena: 2 tases (250 g) 1% kefīra, 5 kartupeļi, cepti vai vārīti formās.
2. diena: 2 tases (katra 250 g) 1% kefīra, 10% skāba krējuma (200 g).
3. diena: 2 tases (250 g) 1% kefīra, biezpiens līdz 5% tauku (200 g).
4. diena: 2 tases (250 g) 1% kefīra, 500 g vārītas vistas krūtiņas bez ādas (ar minimālu sāls un garšvielu daudzumu).
5. diena: 2 tases (250 g) 1% kefīra, 1 kg ābolu (vai 300 g plūmju - tiem, kas cieš no aizcietējumiem, šī opcija ir ieteicama).
6. diena: 4 tases (katra 250 g) 1% kefīra.
7. diena: litrs minerālūdens, vēlams bez gāzes.
Neaizmirstiet, ka jūs varat mazināt šādu diētu, pievienojot glāzē zaļās tējas uz katru ēdienu. Karstā tēja rada sāta sajūtu un atvieglo barības uzņemšanu Valley uz 1 nedēļu.
Diētas ieleja 2 nedēļas
Larisa Dolina uztura otrais variants, kas ilgst divas nedēļas, bet ne pēc kārtas, bet ar septiņu dienu pārtraukumu kursa vidū. Šī pieeja ir ideāla tiem, kas vēlas ātri zaudēt lielu lieko svaru, vienlaikus iegūstot prasmes saglabāt rezultātu. Šīs kefīras diētas diētas diēta ir ļoti līdzīga iepriekšējai diētai, taču ir arī dažas īpatnības:
- Ēst ir nepieciešams stingri stundās: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- Pirms ēdienreizēm vajadzētu dzert infūziju, kas pagatavota no 1 tējkarotes asinszāli, kāpostu un kumelītes glāzē verdoša ūdens.
Pārtika gan "uztura nedēļās" būs vienāda, gan starp tām pārtraukuma laikā ieteicams ēst saskaņā ar veselīga uztura principiem - izņemot saldos, miltos un taukos.
Apsveriet diētu divas nedēļas no faktiskās diētas:
1 diena: 2 tases (katra 250 g) 1% kefīra, 3 cepti kartupeļi.
2. diena: 2 tases (250 g) 1% kefīra, biezpiens ar tauku saturu līdz 5% (400 g).
3. diena: 2 tases (250 g) 1% kefīra, 400 g augļu (izņemot banānu, vīnogas, mango).
4 diena: 2 tases (250 g) 1% kefīra, 400 g vārītas vistas krūtiņas bez ādas (ar minimālu sāls daudzumu, garšaugiem un garšvielām pēc garšas).
5. diena: 2 tases (250 g) 1% kefīra, 400 g augļu (izņemot banānu, vīnogas , mango).
6. diena: 1,5 litri minerālūdens bez gāzes (ārkārtas gadījumos sakrata pudeli un atbrīvo gāzi no sodas).
7. diena: 2 tases (250 g) 1% kefīra, 400 g augļu (izņemot banānu, vīnogas, mango).
Lai diētu pārnestu vieglāk, dzeriet ēdienreizes laikā vai starp tām glāzē silta ūdens.