Diētu uz āboliem ir viens no populārākajiem svara zaudēšanas veidiem, jo šajos augļos ir daudzas derīgas vielas, un tās nav dārgas. Apskatīsim visas ābolu pozitīvās īpašības:
- palīdzēt atbrīvoties no papildu mārciņas;
- attīra toksīnu ķermeni;
- šajā augļā ir daudz vitamīnu;
- uzlabo vielmaiņu organismā;
- pozitīvi ietekmē matus, nagus un ādu;
- labs nomierinošs;
- normalizēt spiedienu;
- pozitīvi ietekmē kuģus;
- nomāc izsalkuma sajūtu;
- laba zarnu un aknu vēža profilakse;
- palīdzēt atbrīvoties no aizcietējumiem.
Āboliem diētas laikā vajadzētu vienīgi ēst nogatavojušos un labākās no visām zaļajām šķirnēm. Vienmēr ēst augļus kopā ar ādu, jo tas ir pilns ar dažādiem mikroelementiem.
Apple ēdieni
Ābolu svara zudums ir atšķirīgs, mēs iesakām detalizēti izskatīt katru no iespējām.
Monodieta
Izmantojot šo opciju, jūs varat lietot neierobežotu skaitu ābolu. Šīs diētas ilgums nepārsniedz 4 dienas. Jūs zaudēsiet svaru, pateicoties tam, ka ķermenis sāks tērēt uzkrāto tauku organismā.
Badošanās
Šī opcija ir paredzēta 3 dienām. Šī diēta ļauj ēst ceptus ābolus, svaigus, žāvētus un sulas veidā, parasti ne vairāk kā 1,5 kg.
Kefīras ābols
Šis variants apvieno ābolus un jogurtu . Tavs uzdevums ir ēst ābolus 6 reizes dienā un mazgāt grīdu ar glifa kefīru.
Izkraušanas dienas
Šajā gadījumā jums ir jāēd 2 ābolu ik pēc 3 stundām un dzēriens 1 tasi kefīra.
Katru nedēļu
Smagāka iespēja, ja nedēļas laikā jāēd noteiktā daudzumā ābolu. Pirmdienā un svētdienā - 1 kg, otrdien, piektdien un sestdienā - 1,5 kg, bet trešdienās un ceturtdienās - 2 kg. Varat arī dzert zaļo tēju un ēst melnās cepumus. Un, lai ābolus vieglāk sagremot, jūs varat tos sarīvēt uz režģa.
Diēta par ceptiem āboliem
Šīs iespējas nozīme - vairākas dienas ēst ābolus, kas jāuzsedz cepeškrāsnī, pievienojot kanēli, varat dzert jogurtu, aprēķinot 200 g kefīra 4 āboliem.
Diēta par zaļajiem āboliem
Šī opcija palīdzēs atbrīvoties no 6 kg. Bet tur ir kontrindikācija uz šo diētu: ja Jums ir gastrīts, tad ēst tikai skābos ābolus, un ja čūla, tad salds.
Ja vēlaties kaut ko pirms gulētiešanas ar diētu, tad ēst ābolus naktī, bet tikai 2 augļus.
Un vēl viena uztura par āboliem
Visbeidzot, mēs iesakām apsvērt ēdienu uz āboliem, kas ļauj zaudēt 10 kg nedēļā.
Pirmdiena Brokastīs ēst 3 ābolu, kas sarīvē un pievieno nedaudz citrona sulas. Pusdienās sagatavojiet salātus, kas satur ābolus (3 gab.), Zaļie sīpoli (30 g), olas (1 gab.) Un pētersīļus (20 g). Vakariņas ēst 3 ābolu.
Otrdiena Brokastīs ēst 1 rīsu šķīvi, kas jāsavāc bez sāls un 3 ābolu. Pēcpusdienā pavārs ābolu mērci un sajauc to ar rīsiem. Vakariņās tikai rīsi.
Trešdiena No rīta ēst 2 ābolu un biezpiena plāksni. Pusdienu laikā pavārs ābeļu salmus, lai to izdarītu, ielieciet ābolu ūdenī ar citronu sulu. Pēc brīža pievienojiet to biezpienam, plus medu un dažus riekstus. Vakariņās varat pagatavot 50 gramus biezpiena.
Ceturtdiena No rīta ēst 2 burkānus un 1 ābolu, kas jāierīko. Pēcpusdienā sagatavojiet salātus, kas sastāv no burkāniem, āboliem, citronu miziņu un 2 tējkaroti medus. Uz vakariņām ēst 2 ābolu, ko jūs cept krāsnī un 1 tējkaroti medus.
Piektdiena No rīta ēst 1 vārītu burkānu un bietes. Pusdienās ir atļautas viena ola un vārītas bietes plus auzu. Vakarā ēst tik daudz, cik vēlaties burkānus ar medu.
Sestdiena Tas pats kā pirmdien.
Svētdiena Tas pats kā otrdien.