Šokolādes diēta 7 dienas

Starp lielo skaitu svara zudumu sistēmu, ir viena diēta, kas var padarīt šokolādes mīļotājus laimīgus. Šokolādes diēta svara zudumam satur vairākas diētas un atbilstības ilgumu. Parasti šādu cieto diētu ieteicams ievērot 3 līdz 7 dienas. Pareiza atbilstība ļauj atbrīvoties no 2-5 kg ​​liekā svara.

Šokolādes diēta 7 dienas

Nekavējoties jāatzīmē, ka šokolādes diēta 7 dienas nav piemērota šokolādei. Ir nepieciešams izvēlēties šokolādi ar minimālu svešķermeņu pievienošanu - saldinātājus, emulgatorus, garšas piedevas. Ideālā gadījumā jums ir nepieciešams dabiska melnā šokolāde ar kakao saturu vairāk nekā 80%.

Šokolādes diētas iespējas:

1. Mono-diēta 3-7 dienas ir diezgan grūts un ne visai lietderīgi zaudēt svaru, atsaucoties uz radikālām metodēm. Visu dienu izvēlne ir viena rūgtās šokolādes kārta, kas sadalīta 5-6 porcijās un neierobežots tīra mazūdens daudzums. Svars zaudēšanas efekts tiek sasniegts, pateicoties milzīgajām saņemto un iztērēto kaloriju atšķirībām. Vidēji dienā pazūd apmēram 1400-1500 kcal.
2. Šoku dzeršanas diēta 7 dienas - citādi sauc par šokolādes kafijas vai šokolādes-tējas diētu. Uztura sastāvā ir tikai melnā šokolāde ar dabīgu kafiju vai zaļo tēju. Šokolādes dzērienu ēdienkarte nedaudz atšķiras no pirmā varianta - 100-150 g tumšās šokolādes un kafijas vai tējas bez cukura pēc vēlēšanās un jebkurā daudzumā.

Iziet no šokolādes diētas

Tāpat kā visu veidu cieto diētu, atjaunojot normālu uzturu pēc šokolādes uzturs prasa laiku un īpašu uzmanību. Uztura laikā tiek zaudēti ne tikai papildu mārciņas, bet arī barības vielu, minerālvielu un vitamīnu trūkums. Daudzi cilvēki, kas novēroja šokolādes uzturu, atzīmēja muskuļu tonusa un ādas un matu iztukšošanos.

Šāda blakusparādība ir diezgan saprotama - nedēļā organisms regulāri saņēma mazāk proteīna, šķiedrvielu , vitamīnu, minerālvielu un taukskābju, kas nevarēja ietekmēt gan iekšējo, gan ārējo stāvokli. Lai papildinātu līdzsvaru un atjaunotu spēku, jums jāzina, kā ēst pareizi, kad jūs izietat šokolādes diētu.

Pārtikā ir nepieciešams iekļaut tikai noderīgus produktus, kas bagātinās ķermeni. Ir jādod priekšroka augļiem, pilngraudu graudiem, vājām vai tvaicētām gaļai ar zemu tauku saturu, dārzeņiem un skābuma piena produktiem. Ir vēlams pilnībā izslēgt no ēdienkartes tauku un miltu produktus, jo to lietošana var novest pie nulles.

Vēl viens svarīgs aspekts, kā iziet no uztura, ir porciju lielums. Uztura laikā kuņģis pielāgo, lai saņemtu daļēju uzturu , tādēļ, pārejot uz normālu uzturu, labāk ir saglabāt šo tendenci. Īpaši ēdieni nelielās porcijās palīdzēs saglabāt un nostiprināt sasniegto rezultātu.