Larisa Dolina ir talantīgs dziedātājs un vienkārši pārsteidzoša sieviete, kas tagad izskatās daudz jaunāka un pievilcīgāka nekā pirms 15 gadiem. Nav pārsteidzoši, ka svara zaudēšanas diēta ielejā ir viena no populārākajām, jo atkārtot šīs sievas feat vēlētos daudziem! Tagad ar augstumu 169 cm Larisa sver tikai 51 kilogramus.
Kefīras diēta svara zudums ielejā
Ļoti liela popularitāte kefīra diētai, kas ir zemas kaloritātes ieleja, prasa tikai vienu nedēļu un spēj noņemt no 3 līdz 7 kilogramiem liekā svara (ar daudz liekā ķermeņa svara). Tiek uzskatīts, ka pateicoties kefīras diētai Larisa Dolina un izskatās tik skaisti, tomēr tas ir mīts: šī diēta dod tikai īslaicīgus rezultātus, ļauj zaudēt svaru tieši pirms svētkiem vai citiem svarīgiem notikumiem. Lai saglabātu marķējumu, ir svarīgi turpināt ēst pareizi un samazināt kaloriju saturu uzturā.
Diētiskās ielejas 1 nedēļas laikā ir stingri izvēlētas. Apsveriet to:
- 1. diena : kartupeļi vienādā veidā, divi glāzes kefīra;
- 2. diena : glāze 10% skāba krējuma, divi glāzes kefīra;
- 3. diena : 200 g biezpiena, divas glāzes kefīra;
- 4. diena : 0,5 kg vārītas vistas krūtiņas bez sāls, divas tases kefīra;
- 5. diena : 2-3 āboli vai citi augļi, divas tases kefīra;
- 6. diena : 4 glāzes kefīra;
- 7. diena : 1 litrs minerālūdens.
Ir svarīgi organizēt dalītu maltīti un nepakļaut badu un vienmērīgi sadalīt pieejamos produktus par 4-5 pieņemšanām, no kurām pēdējā jābeidzas plkst. 18.00. Pēc šāda uztura jūs varat pāriet uz kādu no dziedātāja pieejamajām iespējām, jo pretējā gadījumā tas var izraisīt svara pieaugumu.
Larissa Dolina diēta: 1 variants (14 dienas)
Šajā gadījumā, tāpat kā iepriekšējā, katras dienas izvēlne tiek stingri krāsota. Diēta Larisa ielejā svara zudums ilgst divas nedēļas, un diētu atkārtojas, lai noteiktu rezultātu. Starp šīm divām daļām vajadzētu būt pārtraukumam, kurā vajadzētu ēst kā parasti, bet bez taukainiem, saldiem un miltiem. Pārtraukums pa 1 kg var atgriezties, bet tas atstās pirmajās otrās nedēļas dienās. Sāciet diētu ar izkraušanu - piemēram, uz jogurta vai gurķiem.
- Pirmā diena : 3-4 cepti kartupeļi, 2 tases kefīrs 1%.
- Otra diena : 2 iepakojumi beztauku biezpiena, 2 tases kefīra 1%.
- Trešā diena : 3-4 ābolu vai bumbieru, 2 tases kefīra 1%.
- Ceturtā diena : puse vārīta vistas krūtiņa, 2 tases kefīra 1%.
- Piektdiena : 3-4 āboli vai bumbieri, 2 tases kefīra 1%.
- Sestā diena : 1,5 litri minerālūdens.
- Septītā diena : 3-4 āboli vai bumbieri, 2 tases kefīra 1%.
Ir svarīgi visu pārtiku vienmērīgi sadalīt un stingri ēst sešas reizes dienā ar divu stundu intervālu starp ēdienreizēm. Pirmais piemērs ir ieteicams plkst. 8:00, pēdējais - pulksten 18:00.
Diētas ieleja: otrās iespējas izvēlne
Vēl viens diētas variants divu nedēļu laikā ir pilnīgi līdzīgs pirmajam visos parametros, tas nedaudz mainīja diētu:
- Pirmā diena : glāze žāvētu augļu, 2 tases 1% kefīra, litrs minerālūdens.
- Otra diena : 10 vārīti kartupeļi, 2 tases 1% kefīra, litrs minerālūdens.
- Trešā diena : 10 āboli, 2 tases 1% kefīra, litrs minerālūdens.
- Ceturtā diena : 0,5 kg vārītas vistas bez ādas, 2 tases 1% kefīra, litrs minerālūdens.
- Piektā diena : 1 kg beztauku biezpiena, 2 tases 1% kefīra, litrs minerālūdens.
- Sestā diena : viens litrs 10% skāba krējuma, 2 tases 1% kefīra, litrs minerālūdens.
- Septītā diena : 2 tases 1% kefīra, litrs minerālūdens.
Visu uzturu pirms katras ēdienreizes dzeriet pusi glāzi infūzijas no asinszāli, kumelītes un kliņģerītes (lai to pagatavotu, vienkārši uzņemiet katras sastāvdaļas tējkaroti un pagatavojiet glāzi verdoša ūdens).