Neskatoties uz visiem diētas ārstu brīdinājumiem, diēta "3 dienas - 3 kg" joprojām ir populāra un pieprasīta. Tomēr neļaujiet pārāk daudz paļauties uz šādu svara zaudēšanas sistēmu: tik īsā laikā ķermenis nesāks sadalīt tauku nogulsnes, un viss, kas jums ir, ir tukšs, kuņģis, zarnas un noņemiet šķidrumu no ķermeņa. Tas samazināsies, bet tas atgriezīsies uzreiz, tiklīdz jūs atkal sākat ēst parastā veidā.
Nepieciešams zaudēt svaru par 3 kg?
Ja jūs vēlaties kvalitatīvi zaudēt 3 kg, nevis uz šķidruma un zarnu satura rēķina, bet tauku nogulsnēšanās dēļ jums vajadzēs 3-4 nedēļas ilgu pareizu uzturu (bez saldu, taukainu, ceptu un miltu). Šajā gadījumā rezultāts būs kvalitatīvs, un saglabājot to būs daudz vieglāk.
Ātri zaudēt svaru: mīnus 3 kg 3 dienu laikā
Diēta "Zaudēt svaru 3 dienām" ir piemērota tiem, kuriem pirms svarīgas dienas vajadzētu kārtot sevi, piemēram, lai ietilptu jūsu mīļākajā kleitā. Tas nozīmē stingru šādas diētas ievērošanu:
1. Pirmā diena:
- brokastis - puse greipfrūta, grauzdiņš ar tējkaroti zemesriekstu sviestu un tēju bez cukura;
- vakariņas - zaļumu salāti un Pekinas kāposti, grauzdiņi ar tunci, tēja;
- vakariņas - burkānu vai pupiņu salāti, vārīta liellopu gaļa, ābols.
2. Otrā diena:
- brokastis - 1 cieti vārīta ola, sautējums, tēja;
- vakariņas - biezpiena pakaiši, salātu lapas no lapām, krekinga tēja, tēja;
- vakariņas - 200g brokoļi, pusei vistas krūtiņa, tasi jogurta.
3. Trešā diena:
- brokastis - ābols, siera šķēle ar maizes šķēlei, tēja;
- vakariņas - 1 krekeris, cieti vārīta ola, Pekinas kāposti, tēja.
- vakariņas - burkānu vai ziedkāpostu, 100 g biezpiena, oranža.
Ir svarīgi dzert 8 glāzes ūdens dienā - tas ļaus uzturēt normālu veselības stāvokli un efektīvi zaudēt svaru. Ja jūs neievēroat šo noteikumu, metabolisms samazināsies. Ūdens var pievienot citrona šķēli.