Nav noslēpums, ka biezpiens ir veselīga un līdzsvarota diēta. Turklāt tas ir arī ļoti noderīgi, lai zaudētu svaru. Tas satur lielu daudzumu kalcija, sagremojamo proteīnu un laktozi. Šīs sastāvdaļas ļoti labvēlīgi ietekmē ādas, matu un naglu stāvokli un kaulu veselību. Un kopumā, mīļotājiem diētu - biezpiens, patiesībā, labākais draugs! Tas normalizē metabolismu, attīra kuņģa-zarnu trakta darbību, pat nomierina nervu sistēmu. Tas ir universāls kombinācijā, tāpat kā ar augļiem, dārzeņiem, medu un dažādām garšvielām. Pamatojoties uz to, jūs varat gatavot un karstos ēdienus, kā arī vieglas salātus un sviestmaizes. Īsāk sakot, cietās priekšrocības un ieguvumi veselībai, skaista figūra un kontrindikāciju minimums (izņemot to, ka laktozes nepanesība nāk prātā).
Ķirbju diēta svara zudumam
Ir izstrādāts uztura svars, lai iegūtu vieglāku, pamatojoties uz biezpienu. Varat sākt ar brīvajām dienām, kad dienas laikā ir pieļaujams lietot neierobežotu daudzumu biezpiena un dzert tikai ūdeni vai zaļo tēju . Ja jūs noorganizējat sev šādu badu vienu reizi nedēļā un citās dienās naktī neēdiet (un vēlams pilnīgi atturēties no ēšanas pēc 6-8 vakariem) un ievērot relatīvi veselīgu uzturu, jūs vienmēr būsiet slikti un lieliskā formā. Atkal, ja izsalkuma sajūta vēl nespēj atpūsties pirms gulētiešanas, vakariņām ēst biezpienu, lai iegūtu labāku novājēšanu, to var sajaukt ar medu, kanēli vai plūmēm. Medus papildinās saldumus un paātrinās vielmaiņu, kanēlis iztecēs no bada sajūtas, un žāvētas plūmes uzlabo zarnu darbību, kas neļaus jums iegūt papildus mārciņas.
Vēl viens brīnišķīgs deserta recepte svara zudumam ar biezpienu. Tas dod patīkamu šķirni ēdienkartei un ir ļoti viegli sagatavojama. Jums būs vajadzīgi 200 grami beztauku vai zemas kaloritātes biezpiena, ēdamkarote ar zemu tauku skābu krējumu, 3 ēdamkarotes dabiskā balta jogurta un neliels kanēļa daudzums, kas jums patiks. Visu samaisa ar maisītāju vai samaisiet krūzē līdz gludai. Viņai, ja vēlas, jūs varat pievienot medu. Izrādās ļoti delikāts, sirsnīgs un garšīgs deserts.
Lai ātri samazinātu svara zudumu, ir efektīvs mono-diētu, kas balstīts uz biezpienu, kā arī kefīra un dabīgā balta jogurta lietošana. No dzērieniem teiksim zaļo tēju (bez cukura) un ūdeni . Tādējādi nedēļu jūs varat viegli izmetiet 5 kg. Bet tomēr šī diēta nav visienesīgākā, un ir svarīgi papildus lietot vitamīnus. Pēc gala beigām ir ļoti svarīgi arī neiejaukt pārtiku, bet ieviest daudzveidību diētā ļoti pakāpeniski, lai nesaņemtu atpakaļ izmesti svaru.
Usama Hamdi Diēta
Pēdējos gados ir kļuvis ļoti populārs Usama Hamdi, kas aprēķināts 4 nedēļas ilgi, un ļoti stingra visu noteikumu un uztura ievērošana. Tās lielie plusi ir līdzsvars un veselība, kas norāda uz ķermeni. Un, protams, ievērojams liekā svara zudums - līdz 20 kg! Galvenie uztura noteikumi ir šādi:
- dzerot daudz ūdens dienā (no 2 litriem);
- pilnīga sāls noraidīšana (bet pieļaujamas garšvielas, piemēram, pipari un dažādi augi);
- jebkādas eļļas un tauki ir aizliegti;
- no augļiem, kas jums jāatsakās no banāniem, datumiem, vīnogām, vīģēm;
- fiziskā aktivitāte ir apsveicama.
Diēta ir stingri noteikta visām 4 nedēļām. Un ir ļoti svarīgi ievērot katru dienu izvēlni. Neskatoties uz pierādītu efektivitāti, ievērot šo uzturu nav viegli, it īpaši psiholoģiski, un, ja jūs "pauze" - tad nebūs ietekmes. Tāpēc šī diēta ir paredzēta tikai cilvēkiem ar dzelzs ierobežojumu un gribasspēku! Lai gan pareizā attieksme un skaidrs mērķis vienmēr palīdz sasniegt vēlamo rezultātu.