Bieži vien cilvēki mēdz sarežģīt savu dzīvi, kaut gan ir iespējams vienkārši atrisināt visas problēmas. Piemēram, daudzas meitenes ir gatavas dzert apšaubāmas tabletes un zāles, lai atbrīvotos no liekā svara, nevis izmantot vienkāršu un pieejamu dzeramo ūdeni svara zudumam.
Kāpēc ūdens ir noderīgs, lai zaudētu svaru?
Ja pareizais izeja šķiet pārāk vienkārša, vienmēr ir grūti ticēt tam. Daudzas šaubas - vai ūdens ir svarīgs svara zaudēšanai? Atbilde ir nepārprotama - jā! Un tā lietošanas priekšrocības ir daudz lielākas, nekā šķiet, no pirmā acu uzmetiena.
Ļoti neliela daļa cilvēku ievēro dzeršanas normu. Cik daudz ūdens jūs dzert dienā? Pāris brilles, un tad tējas veidā? Kā jūs zināt, dienā, kad dzert 2 litrus šķidruma - un šis vienkāršā vai minerālūdens daudzums svara zudumam būs ideāls risinājums. Šajā ziņā ir daudz jēgas.
Kā jūs zināt, cilvēks ir 80% ūdens, un ūdens ir iesaistīts daudzos ķermeņa vielmaiņas procesos. Ja tas pastāvīgi nonāk un cirkulē, tas neizbēgami noved pie uzlabošanās vielmaiņas procesā. Un, kad vielmaiņa darbojas ātri, visas ienākošās vielas tiek efektīvi apstrādātas un patērē enerģiju, nevis uzglabā "rezerves" tauku nogulsnē vidukļa vai gurnu formā.
Vēl viens iemesls izmantot aukstu vārītu ūdeni svara zudums ir slāpēšanas signālu viltus badu. Nav noslēpums, ka mūsdienu cilvēks ēd daudz vairāk nekā viņa ķermeņa vajadzības, un tam ir vairāki iemesli. Pirmkārt, mēs bieži sajaucam slāpju un izsalkuma signālu, un tā vietā, lai dzeramo ūdeni, mēs nolemjam uzkodas. Otrkārt, mūs ieskauj pārāk daudz kārdinājumu - pievilcīgas, bet kaitīgas un liekas pārtikas sugas un smakas. Un ne katra sieviete var pretoties šādām kārdinājumiem. Katrā no šiem gadījumiem ūdens lietošana ir lieliska palīdzība. Ja neesat pārliecināts, ka esat izsalcis, bet jums ir ēstgriba , izdzeriet glāzi ūdens, jo notiks viltus izsalkums un slāpes, un var rasties, ka ķermenim nav vajadzīga barība.
Turklāt, vēloties stiprināt smadzeņu darbību, mēs bieži vien saskaramies ar šokolādi vai riekstiem, bet tie ir papildu kalorijas! Par dīvaini tas ir ūdens, kas palīdz atsvaidzināt prātu un stimulē garīgo darbību. Nākamreiz mēģiniet pamest šokolādi par glāzi ūdens, un jūs noteikti novērtēsit tā efektivitāti! Ne velti konferencēs pat visnopietnākais līmenis ir pieļaujams minerālūdens pudeles klātbūtne uz katra dalībnieka galda.
Kāds ir labākais ūdens svara zudums?
Ir daudz iespēju, pat ja ņemam vērā tikai temperatūras atšķirības. Kaut gan nav vienprātības par to, ko - ledus, silts, karstā ūdens svara zudums ir efektīvāks. Viena lieta ir skaidra: pārāk aukstā izvēle nav piemērota tiem, kas cieš
kakla hroniskas slimības, un karsts, ne visiem tas patiks, lai gan tas ir daudz labāks.
Zinātnieki piekrita viedoklim, ka lielākajai daļai cilvēku būtu ieteicams dzert ūdeni ar nelielu citrona šķēli - tas ir noderīgs imunitātei,Dzert ūdeni pēc pusstundas pirms ēšanas vai divas stundas pēc tā, kā arī brīvi starp ēdienreizēm. Astoņas glāzes ūdens dienā - ne tik daudz, it īpaši, ja ņemat vērā ieguvumus, ko tas radīs jūsu ķermenim un skaitlim.
Daudzi uzskata, ka parastās dzeršanas iespējas vietā daudz svarīgāk ir saldēt vai destilētu ūdeni svara zudumam. Patiesībā tas ir jēga: daudzi avoti runā par neticami ieguvumiem atkausēta ūdens. Fakts ir tāds, ka pēc ūdens sasalšanas maina tā struktūru, un šajā jaunajā formā vielmaiņa ir daudz efektīvāka. Vislabāk ir ieteicams dzert ikdienā izkusošu ūdeni, kuru ir viegli sagatavot saldētavā.