Labība dod dabai unikālu vitamīnu un minerālvielu kopumu. Sauķošanās zem saules, auzas absorbē visas derīgās īpašības un, ēdot, palīdz uzlabot mūsu ķermeni. To bieži lieto svara samazināšanai un kosmētikai.
Auzas ir pazīstamas ar svara zudumu ne tikai ar to labību, bet arī ar stublāju. Tas ir viegli audzēt zem loga vai dāmas, jo tas ir ļoti nepretenciozs.
Noderīgas sastāvdaļas svara zudumam
Auzu veidojošie minerāli un organismam noderīgās vielas darbojas dažādos līmeņos. Kompleksos tie palīdz audiem atbrīvoties no lieko krājumu, samazināt ķermeņa masu, uzlabot ķermeni un atslābināt nervu sistēmu, unikāla vitamīnu sastāvs rūpējas par ādu.
- Svara zudums ar auzu palīdzību balstās uz tā retu dabisko enzīmu saturu, kas selektīvi iedarbojas uz ogļhidrātiem, palīdz sadalīt tos līdz mazākajām daļiņām, kuras viegli pārstrādā enerģijā un nerada liekus nogulsnes. Ikdienā lietojot šo vērtīgo graudaugu pārtikai, rodas ogļhidrātu metabolisma normalizēšanās, liekais svars zaudē spēku. Sakarā ar šo fermentu, pacientiem ar cukura diabētu iesakām ēst no auzām.
- Polifenolu klātbūtne auzās, aktivizē tauku metabolismu, audi zaudē savus krājumus un samazina svaru. Arī šīs vielas atvieglo muskuļu kontrakciju, kas ir svarīga, veicinot piemērotību.
- Augļu magnesija saturs auzās nomierina nervu sistēmu, tas labvēlīgi ietekmē emocionālo fonu. Cilvēkiem, kas zaudē svaru, ir svarīgi būt priecīgi gudrībā un pilnīgi uzticēties savām spējām. Šis minerāls ir svarīgs, lai stiprinātu sirds muskuļus un asinsvadu sienas. Tādēļ auzu produkti ir svarīgi ēst uzturā, kā arī grūtniecēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
- Auzas satur diurētiskas vielas, kurām ir svarīgas svara zudums. Pateicoties tiem, ķermenis atbrīvojas tikai no liekā ūdens audos, neietekmējot vērtīgo starpšūnu šķidrumu.
- Sastāvdaļas, kas veido auzas, noņem sārņus un normalizē vielmaiņas procesus. Trauki uz tā pamata palīdz zaudēt kopā ar lieko svaru sārņus un toksīnus.
- Lielais šķiedrvielu saturs izraisa kuņģa-zarnu trakta darbību pareizi un aktīvi. Ar paaugstinātu peristaltiku viss pārpalikums izdalās no organisma.
Citas noderīgas īpašības
Auzu un E vitamīni, kas satur auzas, ir līdzsvaroti, lai tie rūpētos par ādas veselību. Āda kļūst par dabisku jaunieti, tā tonis un elastība tiek atjaunota.
No vecajiem laikiem ir konstatēts, ka auzām ir noderīgas īpašības kuņģī. Tās sastāvs nomāc pārmērīgu skābumu, tādējādi nomierina iekaisušo gļotādu. Pretiekaisuma iedarbība tiek panākta, pareizi sadalot pārtiku. Tas ir auzu pārslu uz ūdens, kas ir visdrošākais pārtikas produkts gastrītiem un čūlām.
Pantotēnskābe palīdz sagremot pārtiku un atvieglo kuņģa darbību. Tās sastāvs nepalielina pH līdzsvaru, bet tikai palīdz sadalīt produktus mazām daļiņām, kuras organismā viegli uzsūc. Ja zaudē svaru ar auzu palīdzību, šis mehānisms ir ļoti svarīgs, jo mazākās daļiņas dod enerģiju un izturību un nerada pārmērīgu uzkrāšanos.
Liels kalcija daudzums labībā, rūpējas par kaulu audiem, kas ir ļoti svarīgi ar uzturu. Satur auzu, inozitols cīnās ar aterosklerozijas plāksnēm traukos un normalizē spiedienu.
Svara zudums receptes, pamatojoties uz auzām
Auzu klijas plaši izmanto svara zudumu. Rupja malšana nodrošina labu zarnu darbību, noņem visu sārņu. Pateicoties šīm darbībām, metabolisms tiek maksimāli aktivizēts,
Klases kausētu kausi tiek pagatavota aptuveni stundu uz ūdens. Izmantojiet to labāk no rīta, jo vakarā šāda pārtika var izraisīt vēdera uzpūšanos un diskomfortu.
Auzu novārījums tiek sagatavots vienkārši. 1-2 glāzes graudu tiek gatavoti 1 litrā ūdens, atļauts nostāvēties 20 minūtes un paņemt pusi tasi 3 reizes dienā.
Auzu produkti ir daudzveidīgi un jau sen ir izveidoti mūsu virtuvē. Tās derīgās īpašības ne tikai uzlabo ķermeni, bet ir nepieciešamas svara zaudēšanai.