Iedomājieties, ka jūs guļat. Bet jūs esat pārliecināts, ka jūs miegu laikā nomodāties. Tomēr pēc atmodināšanas rodas izpratne, ka tajā gūtā pieredze nav īstā, tā ir tikai ilūzija. Satori ir ļoti līdzīga sajūta, tāpat kā no sapņa pēkšņa atmoda. Vienīgais ir tas, ka jau "uzmosnis" pieredze ir ilūzija.
Šajā "pamostajā" stāvoklī piedzīvots ir absolūtais pamats, uz kura balstās dzīves jēdziens. Tas ir, parastās dzīves jēdziens vai, kā to sauc arī par "parasto (mazo) prātu". Tas ir pilnīgi mūsu prātā. Tādēļ visas ciešanas, ko rada cilvēka saprašana, tiek uzskatītas par pilnīgi nevajadzīgām. Viņi paši veido, tāpat kā jebkura ideja, to avots ir inteliģence. Satori sajūtas apraksti liecina par pilnīgu atbrīvošanu no "nevajadzīgas".
Satori Zēnā
Satori ir Zen budisma garīgais mērķis. Tas ir Zen galvenais jēdziens. Vārds Satori aptuveni tiek tulkots kā "personiskā apgaismība", "pēkšņas apziņas zibens". Satori Zen definē kā intuitīvu pieredzi. Satori sajūta var pārspēt:
- Pēkšņi, no nekurienes Aparka Marg (Aparka Marg) - tā tiek dēvēta Zen budismā.
- Pēc nenoteiktu laika perioda uzmanības centrā ir meditācijas prakse.
Satori un Samadhi
Satori prakse var novest pie Samadhi, šī valsts (Satori) ir solis pret "kosmisko apziņu" (Samadhi). Satori ir Samadhi ieskats. Ja Satori stāvokli var definēt kā apziņas pieredzi, kurai ir sākums un beigas, tad Samadhi nav beigas, tas ir izrāviens ar apgaismotu apziņu, kas pakāpeniski tiks piepildīta.
Satori un Kenshaw
Zen budistu tradīcijās Satori jēdziens ir cieši saistīts ar Kenshaw - "aplūkojot viņa patieso būtību". "Ken" nozīmē "redzēt, paskatīties", "sho" nozīmē "dabu, būtību". Gan Satori un Kenshaw bieži tulko kā "apgaismība", un tie, šķiet, ir savstarpēji aizvietojami jēdzieni. Patiesībā šie ir divi veidi, kā sasniegt vienu mērķi:
- Satori ir pēkšņa atmoda, kad cilvēks pazīst patiesību un visu uzskata par "kā ir" bez informācijas filtrēšanas. Šī ir dziļa atbrīvošanās pieredze, kas nekavējoties maina personas uztveri un dod viņam piekļuvi patiesībai. Meditācija Satori palīdzēs izdzīvot šo pieredzi.
- Kenshaw ir pakāpenisks process, kad cilvēks mācās no viņa pieredzes un saņem dažādas idejas, lēnām virzot viņu uz apgaismības stāvokli. Tas ir veids - cilvēks mācās no kļūdām, ciešanām un sāpēm, tādējādi kļūstot labākam nekā viņš bija.
Kā sasniegt satori?
Jau sen atklājas, ka stress ir viens no nopietnu slimību riska faktoriem. Tas var izraisīt:
- galvassāpes;
- astmas lēkmes;
- alerģijas un daudz ko citu.
Mūsdienu dzīvesveids ir piepildīts ar stresu, kas rodas no sajūtām par darbu, labklājību, mājām un attiecībām ģimenē. Un, lai gan daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka meditācijas prakse noteikti saistīta ar reliģiju, ikviens var piemērot Satori kā komforta un relaksācijas līdzekli, nevis būt Zen ticīgam.
Satori stāvokli var sasniegt divējādi:
- Koans. Vai jautājumi par sevi un dzīves jēgu. Zenie ticīgie bieži pavada visas dienas, meditējot par šādiem jautājumiem. Tie, šķiet, ir ļoti vienkārši no pirmā acu uzmetiena. Koana piemērs ir jautājums: "Kas es esmu?". Vispirms jāatceras sekla atbilde - "Man ir 30 gadi, esmu grāmatvedis, divu bērnu māte", utt. Taču Satori mērķis ir dziļākas atbildes - "Es esmu neatkarīgs, es labi to daru, es to mīlu". Koanam nav pareizas vai nepareizas atbildes, jo katra persona ir unikāla un dzīvo citādi nekā citi. Citi jautājumi, kas palīdzēs Satori sasniegt:
- "Kāds ir mans mērķis?"
- "Kāda ir mana patiesā būtība?"
- Meditācija. Koncentrācija ir meditācijas atslēga. Satori jaunpienācējiem koncentrēšanās var būt grūta, jo prāts ir piepildīts ar satraucošām domas. Satori prakse palīdzēs koncentrēties ar mantru palīdzību, kas ir jāatkārto garīgi. Arī Satori meditācijas praksē ir piemērotas elpošanas metodes.
Satori elpošanas tehnika
Satori elpa pieprasa uzmanību. Apzināta elpošana pārorientē domu no ārējās uz iekšējo. Satori tehnika ir pierādīta relaksācijas metode, dziļa un lēna elpošana piegādā smadzenēm nepieciešamo skābekļa daudzumu. Satori elpošanas prakses moto ir "jūs elpot dziļi - jūs dzīvojat ilgāk". Lai pareizi veiktu elpošanas vingrinājumu:
- Lie balts uz muguras (ir svarīgi, lai mugurkaula stāvoklis būtu priekšā).
- Ieslēdziet mūziku par meditāciju, kas jums patīk.
- Elpojiet dziļi, neuztraucoties starp elpas vilcieniem.
- Alternatīva elpošana tikai ar degunu ar "elpot degunā, izelpojot ar muti".
- Dažreiz iet no dziļas un lēnas elpošanas, lai ātri, sekla.
- izvairīties no acu apsārtuma un reiboņa;
- mainīt ritmu un elpošanas dziļumu, ja kaut kas notiek.