Daudzi ir dzirdējuši par cilvēka ķermeņa klijas labvēlīgajām īpašībām. Patiešām, šis dabiskais šķiedras avots ir ļoti būtisks mūsdienu cilvēkam, kura uzturā parasti nav daudz dārzeņu un augļu. No šī raksta jūs uzzināsiet, kuras klijas ir vairāk noderīgas, kāda ir to pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni.
Kļūdas priekšrocības
Jebkuras klijas ir grauzdzīvju saknītais čaumalas, kas satur daudz šķiedrvielu . Ja jūsu ikdienas uzturs ir maz labības, dārzeņu, augļu un zaļumu, tad ķermenis, iespējams, cieš no sārņošanās un problēmas ar kuņģa un zarnu traktu.
Ieiešana ķermenī, celuloze netiek sagremota, bet tā iziet cauri visam kuņģim un zarnām, piemēram, suku, savācot toksīnus, toksīnus un uzlabojot peristaltiku. Brieža uzņemšana ir lielisks veids, kā veikt sarežģītu tīrīšanu, lai palielinātu vielmaiņu, atjaunojot kuņģa un zarnu darbību.
Vienīgā piezīme: klijas - pārtika ir neapstrādāta, un, ja Jums ir iekaisuma procesi saasināšanās stadijā (gastrīts, kolīts vai čūla), labāk ir atteikt uzņemšanu. Vai šajā gadījumā ir klijas? Nē, tas kairinās jau bojātu gļotādu.
Kuras klijas ir labāk zaudēt svaru?
Pirms visnoderīgāko klonu noteikšanas ir vērts izprast jautājumu par to, kas tas ir. Populārākās ir trīs sugas - auzu, rudzu un kviešu. Visu vitamīnu un minerālvielu sastāvs ir vienāds - atšķirība ir tikai dažu elementu skaitā.
Tie atšķiras ar kaloriju saturu:
- rudzu klijas - 220 kcal uz 100 g;
- auzu pārslu - 246 kcal uz 100 g;
- kvieši - 165 kcal uz 100 g.
Auzu klijas ir mīkstākās, to sastāvā ir daudz sagremojamo šķiedru, un rudzi un kvieši ir vairāk rupji, ar pārsvaru nešķīstošās šķiedras. Ja Jums ir kuņģa un zarnu slimība,
Kā lietot klijas?
Mazas klijas - visvieglāk lietojamas un noderīgas svara zaudēšanai. Vienkārši pievienojiet 1-2 ēdamkarotes glāzē jogurta vai cita skābuma piena produkta, un vispirms dzēriens, un vēlāk divas reizes dienā. Ir svarīgi ieviest šķiedrvielu diētu pakāpeniski, lai tā nekļūtu par stresu ķermenī un neradītu nevajadzīgas reakcijas.
Ir svarīgi uzņemt lielu ūdens daudzumu - 1,5-2 litri dienā. Tas palīdzēs pārvērst klonu pieņemšanu pilnvērtīgai tīrīšanai. Izmantojiet kursus 10-14 dienas vairākas reizes gadā.