Biezpiens ir ne tikai garšīgs un diētisks, bet arī ļoti noderīgs ķermeņa produktam. Līdz šim ir daudz dažādu recepšu, kas apmierinās gandrīz ikviena garšas vajadzības.
Barības ēdieni no biezpiena
Cilvēki, kas rūpējas par savu izskatu, uzmanīgi pievērsieties pārtikas izvēlei uzturam . Diētisks biezpiens, kura kaloriju saturs ir aptuveni 80 kcal uz 100 g, ir ideāls tiem, kas zaudē svaru.
Dārzeņu salāti
Sastāvs:
- diētiskā biezpiens - 200 g;
- puravi - 1 gab .;
- Bulgāru pipari - 100 g;
- zema tauku skābs krējums - 2 ēdamk. karotes;
- melnie pipari, garšaugi.
Sagatavošana
Dārzeņus sagriež mazos kubiņos un sajauc ar biezpienu. Season with salāti no krējuma un pipariem.
Biezpiena svars
Sastāvs:
- mīkstais uztura biezpiens - 200 g;
- zema tauku skābs krējums - 20 g;
- melnie pipari, sāls, zaļumi, pilngraudu maize.
Sagatavošana
Pievienojiet mīļāko zaļumu un apvienojiet to ar biezpienu un skābo krējumu. Pievienojiet sāli, piparus un kārtīgi samaisiet. Sagrieziet maizi un sadaliet šķēles ar gatavo biezpiena masu.
Saldā diētas receptes no biezpiena
Casserole ar ķirbi
Sastāvs:
- diētiskā biezpiens - 150 g;
- olas - 2 gabali;
- rozīnes - 50 g;
- cukurs - 6 ēdamk. karotes;
- manga - 3 ēdamk. karotes;
- ķirbis - 0,5 kg;
- Sviests
Sagatavošana
Ķirbju miziņu, sagriež lielos gabaliņos un cep 45 minūtes 180 grādu temperatūrā. Tad ķirbi atdzesē un sasmalcina ar biezinātāju biezenī. Viņai nosūtiet pusi no cukura, mango un olām. Atsevišķā traukā apvienojiet biezpienu , atlikušo cukuru, mango, olu un iepriekš izmazgātus un žāvētus rozīnus. Izņemiet veidlapu un rūpīgi ejiet to ar sviestu. Izlīdziniet dažu centimetru slāni, izklājiet ķirbju biezeni, tad biezpiena masu, atkal kartupeļu biezeni utt. Kastrolis tiks pagatavots 50 grādu temperatūrā 180 grādu temperatūrā.
Siera kūkas
Tas ir tikai ideāls diētas brokastis no biezpiena, kas pārsteidza ne tikai pieaugušos, bet arī bērnus.
Sastāvs:
- diētiskā biezpiens - 500 g;
- olas - 1 gab .;
- jogurts, rozīnes.
Sagatavošana
Apvienojiet biezpienu ar olu un kārtīgi samaisiet. Rozīnes mazgā, sausi un pievieno iegūtajai masai. Paņemiet silikona veidņus un ievietojiet tos kartupeļos. Iepriekš uzkarsētā krāsnī līdz 180 grādiem, vārītu gatavo 25 minūtes. Pasniedziet sīrupu ar jogurtu, svaigiem augļiem un ogām.