Šodien nav nevienas aptieka, kurā pat nebija pat pieticīgākā plaukta ar vitamīnu kompleksiem, un pēc tam visa vitamīna "revolūcija" notika nesen - pagājušā gadsimta 60. gados. Tagad ezis saprot, ka vitamīnu pārtikā nav vairāk iztīrītu augļu, pārtika, konservi, saldēti siltumnīcefekta dārzeņi. Tāpēc ir pienācis laiks domāt par to, kādus vitamīnus lietot labāk. Un, ja jūs nelietojat savlaicīgi sarežģītu tableti, baidieties - jums uzbruks briesmīgs avitaminois. Vai visas mūsu bailes ir pamatotas un vai ir vērts fanātiski iesaistīties farmaceitiskos vitamīnos?
Savietojamība
Pirmā lieta, kurai mēs iesakām pievērst uzmanību, meklējot atbildi uz jautājumu par to, vai vitamīnu kompleksi ir jālieto, ir noteiktu vitamīnu un minerālvielu saderība. Patiešām ķīmiski ražotie vitamīni mūsu ķermenī organismā tiek absorbēti neefektīvāk nekā organiskie - no pārtikas un tikai ar farmaceitisko vitamīnu uzņemšanu un rodas akūtas disonanās. Piemēram, ar vienreizēju vitamīnu B1 un B12 uzņemšanu pirmais izraisa akūtu alerģisku reakciju, un otra to pastiprina. Un galu galā, cik bieži mēs redzam narkotiku ar kompleksu B vitamīnu saturu reklāmu!
Attiecībā uz minerālvielām, nav mazāk piemēri: piemēram, dzelzs un kalcija ievadīšana vienlaicīgi kompleksā, dzelzs asimilācija samazinās uz pusi.
Par to, ko tā saka - nevajadzētu būt slinks un mīlēt savu rajona ārstu ar jautājumu, kas ir labākais vitamīnu komplekss. Galu galā, viss pats, viņam ir pienākums zināt mikroelementu savietojamību ar ārstu.
Pārdozēšana
Vēl viens iemesls, kā atturēties no farmaceitisko vitamīnu lietošanas un pievērst jūsu uzmanību pārtikai, ir hipervitamīnoze un ar to saistītas slimības. Daudzi ražotāji "no dāsnuma" bagātina savus kompleksus ar vitamīnu devām simtiem reižu lielāka nekā parasti. Nonsense - teiksim un turpināsi domāt par to, cik sarežģītāki vitamīni ir labāki, jo notiks ķermeņa "gudrs" un liekais.
Pirmkārt, daži (lielākā daļa) vitamīnu uzkrājas ķermenī un kaut kā to ietekmē. Un, otrkārt, pat ja vitamīni izdalās, iedomājieties, cik lielu bojājumu jūs nododat aknām un nierēm ar šādu gājienu. Vitamīnu priekšrocība mūsu pārtikā pirms aptiekas "analogi" ir tā, ka ķermenis var pateikt "pietiekami daudz", kad jūs ēdat, bet, kad lietojat tableti no visām nepatikšanām, tā nevar jums pārtraukt.
Jūs varat lietot farmaceitiskos kompleksus rudenī un pavasarī, bet nekādā gadījumā visu gadu. Tas jādara ar visu atbildību un piesardzību, bet pārējā laikā, lūdzu, iegādājieties dārzeņus, augļus un zaļumus, svaigus salātus un ēdienus ledusskapī neuzglabājiet nedēļām, ēdiet, kamēr tie tiek patērēti.