Apstiprinājumi par svara zudumu

Jebkura meitene zina: visgrūtāk ir noskaņoties zaudēt svaru , pieņemt lēmumu, kas no šī brīža - jauns dzīves veids. Varat izmēģināt dažādus veidus, tostarp - apgalvojumus par svara zudumu. Bet neņemiet, ka apgalvojumi ir tādas burvju frāzes, no kurām jūs pats izaugīsiet. Tie tikai palīdzēs jums noņemt jūsu psiholoģiskos blokus un nepareizus iestatījumus, piemēram, "Es nekad zaudēt svaru". Tiklīdz jūs sākat ticēt rezultātiem, jums būs vieglāk to sasniegt!

Kam vajag pozitīvus apgalvojumus?

Mūsu ķermenis ir sarežģīta psihes un fiziskā apvalka vienotība, kas mijiedarbojas dziļā līmenī. Ja esat pārliecināts, ka jums nav gribasspēka, un jūs nevarat zaudēt svaru - jūs piešķirat ķermenim attieksmi, ka viņi neplāno sasniegt savu mērķi. Un galu galā izrādās, ka jūs "pauze" vai nedarbojas pareizi. Taču pozitīvi apgalvojumi ir paredzēti, lai palīdzētu mainīt savu iekšējo attieksmi, ticēt pārmaiņām un, pats galvenais, pielāgot savu organismu viņiem.

Jums vienkārši vajadzīgas pareizas pārliecības par svara zudumu, ja jūs pastāvīgi pieļaujat šādas domas:

• "Kā es varu iedomāties, ka man ir jāatsakās no visa garšīga, mans noskaņojums tūlīt samazināsies";
• "Modeļi ir izdilis un no šī neglīts";
• "Man vienkārši ir šāda iedzimtība";
• "Es nekad neesmu bijis vājš, un tagad es nezaudē svaru";
• "Es nekad nevaru noliegt sev saldu";
• "Es gribu zaudēt svaru, bet tāpēc, ka tam nekas nav jādara," utt.

Kāpēc šīs domas iznīcina? Tas ir vienkārši. Ja jūs nosodāt zvaigznes vai modeļus, jūs sakāt apziņai "būt plānai, ir slikta!", Un organisms cīnās, lai pretotos jūsu svara zuduma pasākumiem. Ja jūs sakāt sev: "Es nekad zaudēt svaru", ķermenis to uztver kā komandu! Un, ja jūs meklējat attaisnojumus un neatzīst, ka jūsu problēmas ir saistītas ar nepareizu uzturu un mazkustīgu dzīvesveidu, tad jūs pielāgojat sevi faktam, ka nekas nav atkarīgs no jums, un nekas nav vērts mainīt - tas joprojām nedarbosies.

Lai zaudētu svaru, jums ir jānosaka precīzs mērķis, jānodrošina reālistisks laiks (normāls, veselīgs svara zudums ir attiecīgi aptuveni 4 kg mēnesī, attiecīgi 1 kg nedēļā). Un vissvarīgākais - atpazīt, ka jūsu svars ir jūsu vaina un ka esat gatavs visās situācijās labot situāciju, jo jūsu mērķa sasniegšana jums ir svarīgāka par īslaicīgu vājumu pirms kūkas.

Piemēri apgalvojumiem par svara zudumu

Tātad spēcīgi apgalvojumi ir pozitīvi apgalvojumi, kuriem vajadzētu aizstāt negatīvās attieksmes. Viņiem vajadzētu tev patīk. Atkārtojiet tos vislabāk vairākas reizes dienā - piemēram, no rīta un vakarā.

Tātad, kādi apgalvojumi jums palīdzēs zaudēt svaru?

1. Man ir viegli atdot kaitīgu pārtiku.
2. Es kļūstu vienmērīgāka un pievilcīgāka katru dienu.
3. Es viegli atbrīvojas no liekā svara.
4. Es esmu skaista šeit un tagad, bet es kļūstu labāk.
5. Man patīk spēlēt sportu.
6. Man parasti patīk svaigi augļi, dārzeņi un veselīga pārtika.
7. Katru dienu es pamanīju, ka es kļūt plānāks.
8. Man zaudēt svaru ir viegli.
9. Es esmu skaistāks nekā jebkad agrāk.
10. Es priecājos, ka viņam ir maigs un skaists ķermenis.

Šo sarakstu var un vajag papildināt ar informāciju, kas jums tieši attiecas. Viņiem vajadzētu pilnībā noslēpt visas jūsu negatīvās domas, ka svara zudums ir grūti un sāpīgi, un jūs nekad neizdosies. Katru reizi, kad jūs nozvejojat sevi par šo domu, nekavējoties atcerieties atbilstošu apstiprinājumu. Drīz jūs apmācīsiet savu apziņu un ticēsiet saviem vārdiem, un tajā pašā laikā svara zaudēšana būs ātrāka un vieglāka. Jo labāk un regulāri strādājat pie sevis, jo ātrāk jūs saņemsiet rezultātus.