Terapeitiskā vingrošana

Līdz šim terminam "terapeitiskā vingrošana" ir daudz nozīmju. To lieto gan ārsti, gan fitnesa instruktori. Medicīnā ārstnieciskā vingrošana var nozīmēt elpošanas vingrinājumus pēc traumas, vingrinājumus staigāšanas vai locītavu mācīšanai pēc ģipša noņemšanas. Jebkurš sarežģīts vingrinājums terapeitisko vingrošanu izmanto terapeitiskiem vai preventīviem mērķiem, jo ​​tas balstās uz kustību un fizisko aktivitāti. Atkarībā no cilvēka ķermeņa stāvokļa, nosakot jebkādas problēmas, ārsts nosaka atbilstošus terapeitiskās vingrošanas vingrinājumus. Turpmāk rakstā tiek prezentēti visefektīvākie no tiem.

Elpošanas vingrošana

Regulāri elpošanas vingrinājumi labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Pareiza elpošana normalizē vielmaiņu, sekmē atveseļošanos pēc traumas, uzlabo elpošanas sistēmas darbību, ļauj ātri likvidēt iekaisumu, uzlabo asinsriti un daudz ko citu. Elpošanas ceļu veselības uzlabojošā vingrošana izmanto visus cilvēka orgānus un veicina labklājības vispārēju uzlabošanos.

Terapeitiskie vingrinājumi ūdenī

Terapeitiskie vingrinājumi, kas veikti baseinā, ir lielisks līdzeklis pret osteohondrozi. Pat parastā peldēšanās ļauj uzlabot asinsrites artērijās un vēnās. Vingrinājumi ūdenī normalizē asinsvadu darbību un nervu sistēmu. Ūdens vidū, kājās un vēdera dobumā muskuļi ir labi apmācīti. Peldvieta tiek uzskatīta par labāko vingrinājumu vietu sieviešu ārstnieciskā vingrošana. Galu galā, viss pārējais, kustības ūdenī aktīvi palīdz atbrīvoties no liekā svara un celulīta. Pirms iegremdēšanas ūdenī ir ieteicams veikt vienkāršu uzkarsēšanu uz zemes, jo tas ir komplekss vingrinājumi izstiepšanai, masāžas kustībām un peldēšanai ir visizdevīgākā ietekme. Jebkuru kompleksu dziedniecisko vingrošanu ūdenī vajadzētu pabeigt ar parastu peldēt 5-7 minūtes.

Ķīniešu čigonu vingrošana

Cigong vingrošana tika izgudrots senajā Ķīnā. Šīs ārstnieciskās vingrošanas nodarbības ir paredzētas jebkurai personai, neatkarīgi no tā, cik ir viņa fiziskā sagatavotība un veselība. Visi ķīniešu vingrošanas vingrinājumi ir gludi un izmērāmi. Papildus fiziskās veselības stiprināšanai tie ir paredzēti, lai stiprinātu cilvēka garu. Prefikss "qi" ķīniešu valodā nozīmē enerģiju, kas ir mūsu iekšienē un ap mums. Saskaņā ar Ķīnas filozofiju, visas slimības rodas nepareizas enerģijas aprites "chi" dēļ. Ķīniešu vingrošana Qigong veicina harmonijas atjaunošanu un vada enerģiju pareizajā virzienā. Vingrošana Čiguns papildina mūsu ķermeņa izšķērdēto enerģiju un tādējādi pagarina mūsu dzīvi.

Terapeitiskā vingrošana ar bumbu

Terapeitisko vingrošanu ar bumbu var pavadīt mājās. Tādēļ šāda veida motora aktivitāte daudzi vīrieši un sievietes dod priekšroku. Terapeitisko vingrošanu ar bumbu ieceļ, ja tiek traucēta muskuļu un skeleta sistēmas darbība un ar neiroloģiskiem traucējumiem. Mugurkaula slimības, muskuļu atrofija, saišu un cīpslu bojājumi - terapeitiskā vingrošana ar bumbu ļauj ātri atbrīvoties no sāpīgajām sajūtām un nostiprināt ķermeni kopumā.

Visa veida terapeitiskā vingrošana ir sarežģīta vingrinājumu sistēma, kas jāveic regulāri. Jo īpaši tas attiecas uz tiem, kas veic mājās terapeitiskās vingrošanas nodarbības. Galu galā, bieži vien tā vēlas atlikt fizisko slodzi uz rītdienu. Bet to nedrīkst pieļaut, jo visi pūliņi var kļūt veltīgi.