Nav noslēpums, ka, lai labotu savu svaru, ir pietiekami, lai pārietu uz veselīgu uzturu un palielinātu fizisko aktivitāti, bet tiem, kas vēlas paātrināt šo procesu, svara zaudēšanas dienas tiek izmantotas svara zudumam ar dažādām iespējām. Tiem, kas necieš no liekā svara , laiku pa laikam arī lietderīgi atbrīvot ķermeni no pārmērīga stresa uz gremošanas trakta orgāniem un tajā pašā laikā attīrīt to.
Kā pabarot dienu?
Pirmkārt, man jāsaka, ka izkraušana nav bada streiks. Lai nopietni trieciens jūsu veselībai, var kārtot šādas dienas vienā un tajā pašā ūdenī vai kāpostu lapās. Tas ir absolūti nepieciešams ēst, tikai kaloriju saturs šādai diētai vajadzētu būt daudz zemāka nekā parasti, apmēram puse. Šajās dienās nav nepieciešams plānot neko svarīgu, kas prasītu ievērojamu morāles un fiziskās izturības atgriešanos. Ideāla diena ir brīvdiena, kad jums nav jāiet uz darbu, un jūs varat darīt kaut ko patīkamu.
Patīkot sev vislabākos dienu izlādēšanas variantus, ir vērts apsvērt savas vēlmes un ķermeņa funkcijas, taču tas nenozīmē, ka mīļie mīļie var ēst visu dienu kūku un saldumu. Augsta ogļhidrātu pārtika un parastās dienas būtu jāmazgā vismaz tādā un vēl jo vairāk. Priekšroka tiek dota olbaltumvielām, un piena produkti un ogļhidrāti tiek vērtēti ar sarežģītu, bagātu graudu un dārzeņu daudzumu. Nu, protams, noderīgas un efektīvas izlādes dienas oļiem un augļiem.
Labākās izkraušanas dienas
Kefīrs ir vienkārši izveidots ķermeņa izkraušanai un tīrīšanai. Piens nav asimilēts, un jogurts ir zaudējis šo trūkumu, turklāt tas apmierina badu un atjauno zarnu mikrofloru. Tas bieži vien tiek apvienots ar griķi, un tā pamatā ir auksto dārzeņu zupas un kokteiļi. Kefīrs ir dabiska antibiotika bez blakusparādībām, kas pazemina holesterīna līmeni asinīs, uzlabo gremošanu, noņem ķermeņa sabrukšanas produktus, sāļus, radionuklīdus un smagos metālus. Man jāsaka, ka šajā ziņā gandrīz visiem piena produktiem ir labs raudzēts cepts piens, rūgušpiens, jogurts, biezpiens. Sātīgums ir salīdzināms ar gaļu. Galvenais ir tas, ka ir tīrs biezpiens, nevis biezpiens un nevis cukurs, bet jūs varat pievienot žāvētus augļus un ogas.
Ļoti laba izkraušanas diena ķermeņa attīrīšanai var tikt sakārtota uz āboliem. Visa diena, kad ēst šie augļi, ārsti iesaka un ar hepatītu A - vairākas reizes ārstēšanas laikā. Āboli var ēst gan svaigi, gan cepti cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī ar medu. Vasarā, kad vietējie tirgi ir pilni ar mājas augļiem un dārzeņiem, Dievs lika ķermeņa izkraušanu organizēt. No tomātiem, kabačīniem, mellenēm, kāpostiem, zupaļiem, sīpoliem, burkāniem un citiem, jūs varat gatavot dārzeņu zupas uz ūdens un salātus pagatavot, vienkārši uzpildiet ar majonēzi un citām mērcēm, bet ar augu eļļu.
Visa diena ēd avenes, zemenes, korinātus, ērkšķogus, bumbierus, persikus un citus, jūs varat arī palutināt sevi un ķermeni ar piesātinātu vitamīnu un atbrīvoties no liekiem kilogramiem.