Plūmju mīļais augļu daudzums ir liels cilvēku skaits. Viņa ir mīlēta par savu sākotnējo garšu, sulīgumu un aromātu. Zinātniski pierādīts bagātīgs sastāvs un derīgās īpašības plūmēm, tāpēc šie augļi ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīgi. Starp citu, viens no eksperimentiem parādīja, ka dažādas pakāpes atšķiras pēc ķīmiskā sastāva, un tas ietekmē arī brieduma pakāpi.
Kas ir noderīga plūmēm ķermenī?
Šie augļi ietver vitamīnus, minerālvielas, šķiedrvielas, organiskās skābes un citas derīgas vielas. Tas viss rada plašu augļu iedarbību uz ķermeņa.
Ja plūme ir noderīga:
- Ņemot vērā uztura šķiedrvielu klātbūtni, holesterīna koncentrācija asinīs samazinās, kas samazina sirds un asinsvadu sistēmas izraisītu slimību attīstības risku. Turklāt sastāvā ietilpst kumarīni, kas novērš trombu veidošanos un paplašina traukus.
- Kompozīcijā ietilpst organiskās skābes, kas cīnās pret brīviem radikāļiem, un pateicoties C vitamīnam un dzelzi, imunitāte tiek pastiprināta.
- Augļi ir bagāti ar fenola vielām, kuras iznīcina kaitīgās šūnas, kas izraisa vēzi.
- Uzzinot, kā sievietēm ir derīga plūme, jūs nevarat palaist garām to, ka tam ir zems glikēmiskais indekss, kas ir svarīgi tiem, kuri vēlas kļūt slaidi un skaisti. Vielas, kas iekļautas sastāvā, samazina aptaukošanās risku. Dietologiem ir atļauts organizēt izkraušanas dienas plūme.
- Šķiedras pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu, uzlabo zarnu peristalitāti un samazina aizcietējamo līdzekļu risku. Vairāk plūmju uzlabo kuņģa sulas sekrēciju, tādēļ ieteicams iekļaut diētu cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta problēmām un vielmaiņu.
- Ir neiespējami neievērot plūmju pozitīvo ietekmi uz smadzeņu un nervu sistēmas darbu. Ar regulāru patēriņu atmiņa uzlabojas, nogurums tiek noņemts, un stresa un pat depresija tiek novērsta.
- Tautas medicīna izmanto lapas, ziedus un pat plūmju mizu, kuriem ir arī daudz noderīgu īpašību.
Atsevišķi es gribētu runāt par to, cik noderīga ir plūme grūtniecēm, un tāpēc no šiem augļiem nākamā māte un bērns saņem derīgas vielas. Piemēram, A vitamīns ir nepieciešams kaulu audiem un redzei, kā arī šūnu dalīšanai. Askorbīnskābe palīdz cīnīties ar dažādiem vīrusiem. Turklāt daudzas sievietes situācijā cieš no aizcietējumiem, un tādēļ plūmei ir maigs caurejas efekts.