Citronu diēta ir lielisks līdzeklis ķermeņa attīrīšanai un svara zaudēšanai. Uztura noslēpums ir tas, ka citronu izmanto svara zudumam.
Pēc vairākiem pētījumiem eksperti pierāda citrona īpašības, lai izvadītu ķermeņa toksīnus un toksīnus. Citronskābe, kas satur citronus, veicina kuņģa sulas sekrēciju un labvēlīgi ietekmē gremošanas procesu un apdegumus taukos, kas izraisa svara zudumu. Citronu diēta nav ieteicama cilvēkiem ar augstu skābumu, lai nekaitētu ķermenim.
Diēta nesniedz īpašu ēdienkarti, bet ir obligāts nosacījums: katru dienu ir jāizdzer glāze citrona dzēriena tukšā dūšā. Dzēriena recepte zaudēt svaru: izspiest glāzē sulas no viena citrona un atšķaida ar vārītu ūdeni. Atlikušo citronu miziņu var izmantot dažādu ēdienu pagatavošanai. Pēc tam, kad tas ir salocīts uz salvete, pievieno nelielu daudzumu salātiem un zupām, un var ielej citronu sulu, piemēram, ceptas zivis vai vistas. Lai maksimāli palielinātu uztura iedarbību, jums vienkārši jālieto tik daudz citronu jebkurā formā.
Ievērojot citrona diētu, ieteicams lietot lielu skaitu dārzeņu un augļu, svaigu un salātu formā. Centieties ēst sarkano gaļu, cūkgaļu vai liellopu gaļu, to labāk aizstāt ar vistu. Būtu jāatturas no ēšanas ar pārtiku, kas satur vienkāršus ogļhidrātus, piemēram:
- balti rīsi (nomainiet to ar nemizotu);
- balta maize (jūs varat ēst rudzu maizi un pilngraudu maizi)
- kartupeļi
- kukurūza
- kas satur cukura produktus.
Ēst ir nepieciešams ik pēc četrām stundām, lēni, uzmanīgi košļājoties pārtiku.
Citronu diēta ir ļoti bagāta ar vitamīniem, un organisms to viegli panes.
Limonādes diēta
Limonādes diētas laikā jūs nevarat ievērot īpašu ēdienkarti, produktiem ir atļauts tāds pats kā citrona diētas laikā, bet šeit ir nepieciešams dzert citronu sulu noteiktā devā.
Limonādes diētas ilgums ir divas nedēļas, kam nepieciešams dzert citronu sulu, katru dienu palielinot tā daudzumu. Atgādinām, ka citronu sula tiek pagatavota no viena spiestas citrona sulas uz glāzes siltā vārīta ūdens.
Pirmajā dienā jums vajadzēs dzert vienu glāzi, otrajā un vēl sestā dienā, dienā, kad dzersi sešus glāzes citronu sulas. Septītajā dienā jums jāatšķaida trīs sīpolu citronu sulas ar trim litriem ūdens un pievienojiet karodziņu medus. Nāk uz krišanas, astotajā dienā - sešas glāzes citronu sulas, un trīspadsmitajā dzer vienu glāzi. Četrpadsmitajā limonādes diētas dienā mēs dzeram šķīdumu no trim citroniem un trīs litriem ūdens ar medu.
Limonādes diēta divas nedēļas
Citronu-medus diēta
Citronu-medus diēta ļauj zaudēt divas mārciņas divu dienu laikā no liekā svara.
Šis citronu diētas veids ietver divu dienu pilnīgu pārtikas atteikumu un tikai viena citrona dzēriena lietošanu. Citronu dzēriena recepte citrona-medus diētai ir šāda: sajauciet sulu no 15 citroniem ar 3 litriem ūdens, un pievienojiet 50 g medus. Citronu dzēriena enerģētiskā vērtība ir praktiski nulle, kas palīdzēs organismam izlietot nepieciešamo enerģiju, izmantojot savas rezerves. Tā rezultātā jūs ātri zaudēsiet svaru.