Par diētām runā daudz dažādu lietu. Bet neviens neapstrīdēs to, ka augļi un dārzeņi, piemēram, tomāti, ir labvēlīgi ķermenim gan tīrā veidā, gan kombinācijā ar citiem produktiem. Diēta tomātiem ir pieejama un efektīva. Tomāti ir antioksidanti, tiem piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, tām piemīt daudzas citas priekšrocības, kā arī ir ļoti garšīgas.
Tomātu diēta svara zudumam
Tomātu diēta svara zudumam ir lieliska iespēja tiem, kas vēlas apvienot cīņu pret lieko svaru un ķermeņa vispārējo veselību. Uztura speciālistiem ir viss iemesls ieteikt uzturu, pamatojoties uz šo delicious ogu, jo tai ir vairākas noderīgas īpašības. Tie ir šādi:
- zemu kaloriju saturs;
- spēja normalizēt vielmaiņu ;
- īpašums kuģu tīrīšanai;
- tomāti atbrīvo toksīnus un brīvos radikāļus.
Tas nav ne visas šo augļu noderīgās īpašības. Viņi spēj samazināt sirds un asinsvadu sistēmas slimību risku un izraisīt pretiekaisuma iedarbību, jo bāreņu sastāvs sastopams, viņi uzmundrina un labi apmierina bada sajūtu. Tomāts pati par sevi ir garšīgs un ir apetīti ar citām ēdienu sastāvdaļām, tāpēc tomātu uzturs būs ne tikai noderīgs, bet arī patīkams.
Diēta par svaigiem tomātiem
Populārs svaigu tomātu uzturs ir balstīts uz tomātiem dažādos ēdienos ar zemāko iespējamo kaloriju saturu. Uztura ilgums ir 14 dienas, kad jūs varat ēst tomātus ar olīveļļu, skābo krējumu vai jogurtu ar minimālu tauku saturu. Jūs varat pievienot nedaudz liesas vistas, liellopa vai zivju. Tas, patiesībā, ir augstas kvalitātes pārtika, bet, pateicoties pārsteidzošiem tomātu īpašībām, šāda diēta palīdzēs atbrīvoties no liekiem kg.
Diēta par gurķiem un tomātiem
Labs efekts cīņā pret lieko svaru un ar vispārēju atjaunošanos liecina par gurķu un tomātu diētu. Šāda pārtika, pateicoties bioloģiski aktīviem šķidrumiem un uztura šķiedrām, pilnīgi attīra kaitīgo uzkrāšanos. Uztura speciālisti piedāvā šādas diētas iespējas:
- 1-2 dienas. Šajā gadījumā dienas devā ir 1,5 kg svaigu tomātu un gurķu aptuveni vienādās proporcijās. Tādējādi ir nepieciešams dzert vēl ūdens, nesālītu tomātu sula un tēja bez cukura. Ēdot šādā veidā, jūs varat paļauties uz 0,5-1 kg svara zudumu dienā.
- 5 dienas. Ar piecu dienu diētu uzturs ir arī monotons. Rītos jūs varat ēst salātus, kas apreškināti ar taukainu jogurtu no gurķiem un tomātiem ar zaļumiem. Pusdienām dārzeņu zupa ar tomātiem. Otrajā - 150-200 g vārītas vistas vai liesās zivis. Pēc 2 stundām pēc pusdienām jūs varat viegli iekost ar rudzu grauzdiņiem, vārītiem olām un, protams, svaigiem gurķiem.
Diēta par tomātiem un olām
Olu tomātu diēta ir populārs, vienkāršs un lēts veids, kā zaudēt svaru ar labu vispārējai veselībai. Ir olšsto ar tomātiem diēta, bet tiek uzskatīts par klasisku diētu ar vārītiem olām. Šī diēta ietver daudzveidīgu un ēstgribu veiktu diētu:
- brokastis sastāv no diviem tomātiem un divām cieti vārītām olām;
- otrās brokastis - 1 tomātu un 50 g zemena tauku siera;
- vakariņas ir svaigu tomātu salāti, piepildīta ar kefīru un vārītu vistu;
- Jūs varat ēst vienu tomātu un 50 gramus siera uzkodas;
- ēstgribu un veselīgas vakariņas veido dārzeņu salāti ar tomātiem, zaļumiem un beztauku biezpienu.
Diētis no tomātiem un jogurtiem
Kefīras un tomātu diēta ir ļoti populāra ar dejotājiem. Lai ievērotu šo uzturu, nav viegli, jo īpaši tāpēc, ka diēta ir veidota 20 dienas. Taču tā efektivitāte ir mīnus 15 kg, tādēļ ar šo diētu regulāri jālieto fiziskie vingrinājumi, lai nenostiprinātu ādu. Pirmās divas diētas dienas ir 1 glāze tomātu sulas un 1 litrs kefīra. Tad jūs varat pievienot zema tauku satura zivju, mazu gaļu vai buljonu. Izvēlne izskatās šādi:
- brokastis - viena cepta ola un glāze tomātu sulas ;
- 2. brokastis - glāze zāļu tējas vai kafijas tases;
- Pusdienas - vistas buljons, tomātu sula;
- pēcpusdienas uzkari - vārītas zivis, sula;
- vakariņas - glifs kefīrs;
- piektajā un sestajā dienā atkal seko kefīrs un tomātu sula, pārmaiņus, tādēļ šī diēta ar iepriekšminēto.
Uztura tomāti un krūtiņa
Tomātu un vistas krūtiņu diēta palīdzēs zaudēt 3 kg. Šī diēta ar tomātiem 3 dienas, tāpēc vidēji jūs varat pazaudēt kilogramu dienā. Tas, kaut arī neatbilst, bet pilnvērtīgs uzturs ar vitamīniem un olbaltumvielām:
- brokastis -1 nobriedis tomāts;
- otrās brokastis - 2 tomāti un 50 grami siera;
- pusdienas - vārītas, nevis sāls vistas krūtiņas, tomātu salāti, varat pievienot gurķi;
- pusdienas rīta uzkoda - 1 tomātu un līdz 100 g siera;
- vakariņas - tomāti salāti ar biezpienu un zaļumiem.
Diēta uz tomātiem un sieru
Tomāti lieliski papildina gandrīz jebkuru produktu, tostarp diētu. Vienkārša un lēta tomātu diēta ar sieru, kas paredzēta 2 dienām. Jebkurš siers ir piemērots, bet labāk ir izmantot beztauku biezpienu. Dienas devai jābūt no 0,5 kg biezpiena, tauku saturs ir ne vairāk kā 8% un 1 kg tomātu.
Diēta par griķu un tomātiem
Tiem, kuriem ir grūtības saglabāt uzturu pastāvīgā izsalkuma dēļ, griķu diēta ar tomātiem ir ideāla. Lai sasniegtu šo efektu, jums vajadzētu pielīmēt to 3 līdz 7 dienas. Bet skaistums ir tāds, ka šāds ēšanas veids nav ierobežots ar stingriem noteikumiem. Tikai dienā jums ir nepieciešams ēst līdz 1,5 kg griķu biezputras ar neierobežotu daudzumu tomātu. Šajā gadījumā tomātus var ēst šādos veidos:
- salāti ar zema tauku satura kefīru;
- cep krāsnī;
- viegli grauzdēta;
- tikai sagriež šķēlēs.
- Jūs varat dzert:
- zema tauku satura kefīrs;
- augu izcelsmes atkritumi;
- tēja un kafija bez cukura;
- Turklāt noteikti izdzeriet vismaz litru attīrīta ūdens bez gāzes.
Tomāti ir ļoti garšīgi un veselīgi augļi, kas ir lieliski apvienoti ar lielāko daļu produktu, tostarp dažādu veidu diētām. Tomēr jāpatur prātā, ka uzturam ir vēlams izmantot dabīgos apstākļos audzētos tomātus, izvairoties no siltumnīcefekta augļiem vai ogām, par ko jums ir šaubas. Nosakot, kurš uzturs jums būs piemērots nogatavojušiem tomātiem, jāņem vērā jūsu veselības stāvoklis, ķermeņa īpašības un kontrindikācijas, tostarp:
- akūtas aizkuņģa dziedzera, kuņģa un zarnu slimības;
- holecistīts;
- artrīts un podagra;
- akmeņi žultspūslī un urīnpūšņos;
- paaugstināts spiediens (jāatsakās no sālītu un marinētu tomātu);
- alerģija pret tomātiem.