Meitenes ļoti mīl dažādas saldās diētas, kas neierobežo labdarību izmantošanu. Varbūt tāpēc melones uzturā tagad ir tāds pieprasījums, kas ļauj baudīt šo aromātisko, gardu augļu paralēli atbrīvojoties no liekiem kilogramiem.
Melones īpašības
Šī garšīgā produkta sastāvs pārsteidz ar dažādiem vitamīniem un elementiem. Melonā ir ogļhidrāti, olbaltumvielas, ūdens, cukurs, ciete, šķiedra , kalcijs, medus, magnijs, silīcija inositols, fosfors, kālijs, dzelzs, vitamīni C, B1, B2, PP, karotīns, folijskābe.
Pateicoties bagātīgajam silīcija un beta-karotīna saturam, jūs saņemsiet skaistus matus, kājas un ādu, dzelzs palīdzēs uzlabot sirdsdarbību un asinsvadus, folijskābe uzlabo garastāvokli un ļauj jums būt līdzsvarotam.
Tādējādi šī produkta priekšrocības ir ļoti augstas, un pat stingras diētas uz tā būs diezgan pieņemamas ķermeņa. Melones uzturvērtība ir 33 kalorijas, kas arī nav pārāk daudz.
Kā zaudēt svaru melone?
Tradicionāli ir vairāki diētas, kas lieto šo produktu. Starp tiem ir gan īstermiņa, gan ilgtermiņa risinājumi, kas, protams, veicinās lieko kilogramu pazušanu.
Izkraušanas dienas melonā
Šī opcija ietver vai nu sistemātisku izmantošanu 1-2 reizes nedēļā, vai arī "ārkārtas" lietojumprogrammu - piemēram, pēc uzņēmuma vai dzimšanas dienas, kur jūs acīmredzami pārēsties. Metodes būtība ir vienkārša: visu dienu jūs neēdat neko, kā tikai melones, un neko nepatērē neko, kā ūdeni. Nākamajā dienā jūs varat pakāpeniski pāriet uz normālu uzturu.
Melones diēta
Šī ir vienreizēja diēta, kas var ilgt 3-5 dienas. Tajā laikā ir aizliegts ēst pārtiku, kas nav melones, un dzērienus, izņemot ūdeni. Tas ir labs veids, kā atbrīvoties no papildu mārciņām pirms svētkiem, kur jūs vēlaties valkāt stingru kleitu. Tomēr jāatceras - tūlīt pēc atgriešanās uz parasto uzturu jūs atgriezīsiet arī savus kilogramus, jo tik īsā laika periodā fiziski nav iespējams dalīties ar taukiem. Lai gan svari liecina, ka jūs pazaudējāt 3-4 kg.
Diēta diētā
Vēl viena iespēja, iespējams, vispiemērotākais, ir melones izmantošana saldumu vietā ar pienācīgu uzturu. Kā jūs zināt, vidējais kūka kaloritātes vērtība ir aptuveni 300 vienības uz 100 gramiem, cepumi - 450 vienības. Bet melone - tikai 33. Tādējādi jūs būtiski samazināt kaloriju saturs diētu, un tajā pašā laikā jūs neatsakās sevi konfektes, kas ir tik salds sievietes sirds.
Ar šo diētu jums nav atļauts ēst vairākus pārtikas produktus:
- visas saldumus, ieskaitot sīkdatnes, pīrāgus, kūkas, šokolādi, soda, medu, cukuru;
- visi tauki, ieskaitot desas, desas, cepti un cepti ēdieni, majonēze, sviests;
- visi milti, tai skaitā maize, makaroni, pelmeņi, maizes utt. (izņemot graudu maizi).
No visa pārējā jūs varat padarīt sevi par delicious diētu un zaudēt svaru, baudot to, cik ātri bultiņas svari nogrimst pa kreisi.
Apsveriet diētas iespējas.
Pirmais variants
- Brokastis - auzu pārslu, tēja.
- Otrās brokastis ir melones.
- Vakariņas - jebkura zupa, graudu maizes gabals.
- Uzkodas ir melones.
- Vakariņas - zivis, kas ceptas ar dārzeņiem.
Otrais variants
- Brokastis - pilngraudu maize, siers, tēja.
- Otrās brokastis ir melones.
- Pusdienas - vistas plīvs, tēja.
- Uzkodas ir melones.
- Vakariņas - vārīta liellopa gaļa ar kāpostiem.
Trešais variants
- Brokastis - pāris vārītu olas, tēja.
- Otrās brokastis ir melones.
- Pusdienas - okroshka , graudu maizes gabals.
- Uzkodas ir melones.
- Vakariņas - vistas krūtiņa ar ceptiem kartupeļiem.
Jūs varat ēst šādā veidā tik ilgi, cik vēlaties, kamēr rezultāti nav sasniegti. Melones uzkodas var laiku pa laikam aizstāt ar citiem augļiem. Svara zudums rodas no 0,8 līdz 1,5 kg nedēļā, tas ir, 3-5 kg mēnesī atkarībā no sākotnējā svara.