Rīsu diēta svara zudumam 7 dienas

Starp aziātiem ir ļoti grūti apmierināt aptaukojušos cilvēkus, un daudzi ir pārliecināti, ka tas ir saistīts ar viņu mīlestību pret rīsiem. Tas ietekmēja īpašas diētas parādīšanos, kuras pamatā ir šīs konkrētās graudaugu izmantošana. Rīsu diēta 7 dienas ļauj zaudēt 5-10 kg, bet tas viss ir atkarīgs no sākotnējā svara. Ja ne tikai pielāgosiet pārtiku, bet arī regulāri saņemsiet fizisko spēku, rezultāti būs vēl iespaidīgāki.

Lai iegūtu ietekmi uz rīsu diētu, lai zaudētu svaru 7 dienas, jums ir jāizvēlas pareizie putraimi. Ieteicams dot priekšroku tvaicētiem garu graudu vai brūnie rīsiem, jo ​​tajos ir milzīgs daudzums lietderīgu vielu. Nedēļas laikā ir ieteicams mainīt šos divus labības veidus.

Rīsu uzturs ir spēkā 7 dienas

Lai sasniegtu rezultātus, jums ir jāievēro daži ieteikumi. Pirmkārt, ir svarīgi dzert vismaz 2 litrus ūdens. Otrkārt, rīsu diētas izvēlne svara samazināšanai 7 dienas tiek veikta, ņemot vērā to, ka dienā ir atļauts ēst 200 g proteīna pārtikas produktus, piemēram, liesu gaļu, jūras veltes , vājpiena biezpienu uc Treškārt, no uztura ir jāizslēdz pārtikas produkti, kuros ir kaitīgi tauki un ogļhidrāti, piemēram, saldie, cepti utt.

Rīsu diētas izvēlne 7 dienas

Lai zaudētu papildus mārciņas, jums jāievēro izstrādātā diēta, ko var pielāgot, aizstājot ar līdzīgiem produktiem. Šī metode nav izsalkuša, tas ir, izvēlne ir konstruēta tā, ka badu nejutīs.

1. diena:

1. Rīts: nedaudz vārītu rīsu, zaļās ābolu un rupjmaizes grauzdiņa.
2. Pusdienas: buljona šķēle no dārzeņiem, vārīta krūts gabala un rīsi.
3. Vakariņas: rīsi, tvaicēti dārzeņi un 1 ēdamkarote. dabiskais jogurts.

2. diena:

1. Rīts: rīsi un viens auglis pēc savas gaumes.
2. Pusdienas: zupas bļoda, jauktu rīsu mērci sajauc ar lēcām.
3. Vakariņas: tvaicēti omlete un 1 ēdamkarote. kefīrs.

3. diena:

1. Rīts: rīsi un banāni.
2. Pusdienas: kā pirmajā dienā.
3. Vakariņas: daļa dārzeņu salātu un beztauku biezpiena .

4. diena:

1. Rīts: rīsi un pāris bumbieriem.
2. Pusdienas: zupa, vārīta gaļā, putra, vārīta no rīsiem un zirņiem, un jūs varat pievienot zaļumus.
3. Vakariņas: rīsi un gaļa, kas jāapstrādā, un 1 ēdamkarote. zema tauku satura kefīrs.

5. diena:

1. Rīts: rīsi, kurā varat pievienot 1 ēdamkarote. medus karoti un 200 g žāvētu augļu.
2. Pusdienas: dārzeņu salāti, tvaicētu zivju un rīsu daļa.
3. Vakariņas: rīsi, tvaicēti dārzeņi un beztauku biezpiens.

6. diena:

1. Rīts: augļu salāti un 1 ēdamkarote. dabiskais jogurts.
2. Pusdienas: rīsi un cepti dārzeņi.
3. Vakariņas: rīsi ar zaļajiem zirnīšiem un 1 ēdamkarote. zema tauku satura kefīrs.

7. diena:

1. Rīts: daļa zemu tauku biezpiena ar augļiem.
2. Pusdienas: kā pirmajā dienā.
3. Vakariņas: 1 ēd.k. zema tauku satura kefīrs un žāvēti augļi.