Kāds grēks noslēpt, sāni un kuņģa - viena no sievietes skaitliski vissvarīgākajām jomām. Daba mums sakārtoja, lai mēs varētu paciest un barot bērnu.
Diēta vēderā un malās, kā arī dzīves ilgums - smaga nepieciešamība, it īpaši sievietēm, kas dzemdējas, ja viņi vēlas būt plānas, gudras figūras. Galu galā jūs atpūšaties tikai svētku svinībās vienā vai divās dienās, un papildu centimetrus jostasvietā, un gurni neuzturēs jūs gaida. Bet visefektīvākā uztura bagātinātība kuņģī jau sen ir bijusi lakoniska piesardzība: "pārmērīga pārtika tiek aizkavēta minūtes laikā mutē, stundas kuņģī un gadiem gurniem".
Kā izvēlēties diētu, lai novērstu pārmērību uz sāniem un kuņģī?
Neuzskatu solījumu par agru vai ilgstošu efektu, ja jums ir atļauts ēst visu un jebkādā daudzumā, cerībā uz zināmas zināšanas par burvju ietekmi. Visas diētas, kuras nodrošina garantētu rezultātu un nerada kaitējumu veselībai, pamatojas uz kaloriju deficīta radīšanu un tiek virzīti uz gremošanas trakta darbības normalizēšanu.
Pirmkārt, atmest smēķēšanu un alkoholu. Protams, ikviens zina izteicienu "alus vēders", un patiesībā viņš pat neuzkrāj vīriešus! Pārējie rekomendācijas par gūžas un vēdera uzturu parasti ir saistītas ar pārtikas produktu kaloriju patēriņa samazināšanu izmantoto produktu dēļ, kā arī to sagatavošanas veidu, kas bieži vien nerada pārmērīgu apetīti, bet nodrošina visu nepieciešamo vielu saņemšanu.
Tātad:
- Produktiem nedrīkst būt tauki (liellopu gaļa, vistas gaļa, jūras veltes, zema tauku satura zivis, piena produkti ar zemu tauku saturu).
- Ēdiet pārtiku vārītajā veidā vai tvaicē.
- Pārtika nedrīkst būt pārāk sāļa, pikanta, pikanta.
- Vienmēr ēdiet svaigus dārzeņus salātu un augļu veidā kā uzkodas starp ēdienreizēm.
- Nomainiet saldos konditorejas izstrādājumus un desertus ar derīgiem un garšīgiem žāvētiem augļiem, medu, riekstiem.
- Dzert daudz ūdens vai zāļu tējas. Ideālā gadījumā līdz diviem litriem dienā.
- Un galvenais jebkura uztura jēga jostasvietai, vēderai un augšstilbiem - jums vajadzētu ēst mazās frakcijās, un pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
Attiecībā uz diētas kaloriju aprēķināšanu, lai efektīvi un ātri noņemtu pārmērīgu nogulsnes uz kuņģi un sāniem un nekaitētu sev, jūs varat vai nu sazināties ar diētu, vai arī tikt galā ar to pats, izmantojot tiešsaistes pakalpojumus, lai uzskaitītu kalorijas .
Kā diēta strādā, lai samazinātu kuņģa tilpumu?
Izvēloties diētu, ir svarīgi saprast, kā un ar ko jūs zaudēsiet svaru. Tas ne tikai ietaupīs jūs no eksperimentēšanas ar savu veselību, bet jums būs skaidrs, kā gaidīt rezultātu.
Pirmkārt, neuzskatu solījumu par tūlītēju rezultātu un pat bez pūlēm. Pretējā gadījumā katru gadu arvien vairāk un vairāk pilnīgu cilvēku nebūtu.
Ātri noņemiet jebkura diētas vēderu un malas, tikai uzņemot pārpalikumus, kas uzkrājas ūdenstilpē. Bet kopā ar ūdeni, jūs atstāsiet arī noderīgus mikroelementus, kas jāpapildina. Nākamā lieta, kas cietīs, ir olbaltumvielu līdzsvars organismā. Ļoti olbaltumvielas, kas ir nepieciešami muskuļiem un imūnsistēmai. Turklāt ir pietiekami pamatots, ka strauji zaudētos kilogramus atgriež vēl ātrāk un pat lielākā apjomā. Galu galā ļoti stingra diēta ir stress, un kāds stress? Pareizi, izmantojiet.
Svarīgākais efektīvā uztura vēderā un sānos uzdevums ir aktīvo vielu vielmaiņas procesā iesaistīt tauku nogulsnes. Un bada šajā biznesā ir vissliktākais un pilns ar problēmām.
Protams, sākotnējā stadijā varat izmantot kādu stingru vēdera un augšstilba diētu, ja vien tikai tādēļ, ka nekas tādēļ mums nepatīk kā redzamu un taustāmu efektu. Tas ir tas vai, piemēram, skaista dārga kleita, kurā mēs vēlamies nokļūt brīvdienās, var iedvesmot mūs izmantot. Bet neaizmirstiet: pastāvīgi slaids un gudrs skaitlis nav rezultāts nekādai super efektīvai uztura vēdera un sāniem. Tas ir dzīves veids!