Ir pavisam vienkāršs veids, kā atbrīvoties no 3 kilogramiem tikai vienu nedēļu - šķidru diētu. Viņa nav tik "izsalcis" kā viņas daudzi kolēģi, un tā ļauj bez ķermeņa ļaunuma nodzēst. Šī diēta jau sen ir pierādījusi savu efektivitāti: tā laikā notiek pilnīga kuņģa-zarnu trakta attīrīšana un toksīnu un toksīnu izņemšana, bet tas nav galvenais. Vispiemērotākais efekts ir vēdera samazināšanās, jo tagad tā vietā darbosies aknas un nieres! Turklāt šķidrie ēdieni lieliski apmierina izsalkumu, un jūs jutīsieties diezgan ērti.
Šķidra diēta: izvēlne
Diētai, kuras pamatā ir šķidrs uzturs, ir nepieciešama īpaša ēdienkarte, kas, lai arī garantē cietas pārtikas neesamību, tomēr neļauj justies izsalcis. Tātad, ieskatieties izvēlnē, kas šajā gadījumā ir nokrāsota pēc stundas:
- 9:00 - glāze auzu miltu (no ēdamkarotes no auzu miltiem un glāzi verdoša ūdens) + glāze tējas bez cukura;
- 10:00 - glāze dārzeņu buljona;
- 11:00 - glāze karstā vārīta ūdens;
- 12:00 - glāze jebkura sulas, atšķaidīta ar ūdeni 3: 1;
- 13:00 - glāze ar zemāko tauku saturu pienā;
- 14:00 - glāze karstā ūdens;
- 15:00 - glāze kompota;
- 16:00 - glāze liellopa stīpas buljona;
- 17:00 - glāze karstā ūdens;
- 18:00 - glāze karstā ūdens;
- 19:00 - glāze dārzeņu sulas, atšķaidīta ar ūdeni 3: 1, pusi glāzes siltā ūdens;
- 20:00 - glāze dārzeņu buljona;
- 21:00 - glāze karstā ūdens;
- 22:00 - glifs kefīra (tauku saturs - ne vairāk kā 2,5%).
Diēta uz šķidruma ir diezgan sarežģīta vidējai personai laika ziņā, un labākais veids ir iegūt modinātāju ik stundu, lai neaizmirstu ņemtu glāzi regulāras šķidruma. Turklāt ir svarīgi, lai būtu iespēja pastāvīgi apmeklēt tualeti, kas, iespējams, arī nav nekādā veidā dzīvots.
Šķidra diēta svara zudumam: kā izkļūt?
No jebkura uztura pareizais ceļš ir nepieciešams, un šajā gadījumā - jo īpaši tāpēc, ka ķermenis saņem neparastu pārtiku, un tas ir stress.
Tāpēc ir izstrādāts īpašs pareizais izejas veids no uztura, kas jūs aizvedīs vēl trīs dienas.
- Pirmā diena :
- 9:00 - glāze kāpostu-burkānu kartupeļu + kefīrs;
- 12:00 - sautēti tomāti ar kefīru;
- 15:00 - glīts rīvētu vārītu burkānu ar ābolu sulu;
- 18:00 - glāze salātu no rīvētu vārītu dārzeņu (kāposti, burkāni, kartupeļi) + puse tasi kefīra;
- 21:00 - glāze vārītas ziedkāpostu vai ķirbju, pievienojot kefīru.
- Otra diena :
- 9:00 - salāti no jebkuriem vārītiem dārzeņiem, sautētiem kāpostiem, nedaudz kefīras;
- 12:00 - glāze šķidras putras uz ūdens - manna vai rīsi + kefīrs;
- 15:00 - dārzeņu zupa ar maizes gabaliņu;
- 18:00 - glāze jebkura dārzeņu biezeņa ar pienu, glāze tējas bez cukura;
- 21:00 - glāze rīvētu vārītu burkānu.
- Trešā diena :
- 9:00 - glāzē putras ar vājpienu (izņemot iepriekš uzskaitītos, varat arī griķu), glāzi dārzeņu buljona;
- 12:00 - salāti no dārzeņiem (vārīti un svaigi), viens gabaliņš žāvētas maizes;
- 15:00 - bieza dārzeņu zupa ar krupu un sēnēm (varat sēņu zupu);
- 18:00 - jebkura dārzeņu sautējums;
- 21:00 - svaigu dārzeņu salāti, maizes šķēle un siera šķēle.
Ja jūs tieši pievienojat ieteiktajai izvēlnei, kā izkļūt no šķidras diētas, jūsu ķermenis būs viegli pielāgojams jaunai pārstrukturēšanai un ļaus izvairīties no iespējamām problēmām ar zarnām.
Šī diēta nav ieteicama visiem: ja Jums ir problēmas ar nierēm vai aknām, pirms to piemērošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ja šāda iespēja nav, jums vajadzētu atrast sev vēl vienu diētu, kas neielādē šos orgānus, piemēram, dzeramo ūdeni. Tas izraisa šo filtra orgānu darbību ļoti aktīvi, kas dažu slimību gadījumā ir nevēlama.