Visu tas pats, ne visas ātrās ēdināšanas ir sliktas! Ir lielisks veids, kā ietaupīt laiku gatavošanai, un paralēli, un joprojām ir labi. Jautājums par 21. gadsimta mūžīgi steigušā iedzīvotāja situāciju būs olbaltumvielu kokteiļu receptes. Par to priekšrocībām un vienkāršību mēs lasām zemāk.
Olbaltumvielu kokteiļu priekšrocības
Pirmais "pro" par labu tam, ka mums ir pienācis laiks ņemt vērā pāris mājas proteīnu kokteiļu receptes, ir tas, ka šie dzērieni būs absolūti dabiski (produktu dabiskuma pakāpe) un iemācīs mums ēst nepamanītus veselīgus.
Jūs pat nevarat iedomāties, cik lielu cieņu jums būs pārpildīts, kad dzersīsiet pirmo gatavā proteīna krata daļu. Un par to jūs neapstāsies! Galu galā lepnums ir labākā motivācija turpmākai attīstībai.
Olbaltumvielu kokteiļi ir ļoti barojoši. Viņi var droši nomainīt brokastis (īpaši, ja nav laika olām), otrās brokastis (ja jūs strādājat mājās) vai uzkodas (īpaši pirms pastiprinātas apmācības).
Bet, neskatoties uz to, ka tie ir barojoši, kokteiļi nav pilnībā apgrūtina gremošanas traktu. Jūs būsiet pilns un viegli - kas jums ir nepieciešams zaudēt svaru.
Receptes olbaltumvielu novājēšanas kokteiļiem
Faktiski neviens recepšu olbaltums satricina svara zudumu. Ir improvizācija, kuras pamatā ir jūsu ledusskapja saturs. Galvenās sastāvdaļas:
- piens, kefīrs, jogurts;
- vārītas olas;
- biezpiens.
Viss pārējais - ogas, augļi , rieksti, klijas pievieno kaprīzam.
Visvairāk olbaltumvielu kokteilis
Sastāvs:
- zema tauku satura piens - 100 g;
- beztauku biezpiens - 100 g;
- cieti vārīta ola - 1 gab.
- ogas - 50 g.
Sagatavošana
Vāra visu blenderī līdz gludai un izbaudi!
Banānu kokteilis
Sastāvs:
- zema tauku satura piens - 150 g;
- banāni - 2 gabali;
- kanēlis - ½ tējk.
- Vaniļas cukurs - 1 paciņa.
Sagatavošana
Slaucīt pienu un banānus blenderī. Pievienojiet gatavo kokteiļu vaniļas cukuru un kanēli.