Šodien ir tik daudz veidu fitnesa, ka katrs cilvēks var viegli atrast sev virzienu, kas viņam patiks. Jūsu iemīļotā sporta veida regulāra apguve ir ne tikai lieliska iespēja uzlabot savu ķermeni, bet arī iespēja uzmundrināt!
Aerobika
Aerobiku pamatoti sauc par fitnesa karalieni. Tas, iespējams, ir vispopulārākais treniņš, kas notiek pēc jautras ritmikas mūzikas un ietver noteiktu kustību izpildi, kas pilnīgi stiprina muskuļus. Aerobā vingrinājumi maģiski ietekmē visas sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas. Turklāt tas ir viens no ātrākajiem svara zaudēšanas un skaistas, lencenas nometnes veidiem! Tas ir sadalīts jaunos fitnesa veidos, katram no kuriem ir savi raksturlielumi.
Deju aerobika
Dejošanas vai deju aerobika vienkārši tiek radīta tiem, kuri mīl dejotājus un vienlaikus vēlas zaudēt svaru. Vingrojumi stiprina visa ķermeņa muskuļus, jo īpaši kājas un iegurni. Patīkama blakusparādība - regulāri vingrinājumi pilnīgi koriģē stāju, uzlabo kustību koordināciju un padara ķermeni vairāk plastmasas un skaistu. Aerobikas deju versijā tiek izmantotas dažādas kustības, kas tiek aizņemtas no tādām deju vietām kā hip-hop, funk, city-jam, džeza moderna un citi.
Soli aerobika
Šāda fitnesa forma, piemēram, soli, ir brīnišķīgs kardio-slodzes veids. Šis fitnesa veids izārstē tādas slimības kā artrīts un osteoporozi. Papildus tam ieteicams apmeklēt nodarbības, lai veiktu atjaunošanu pēc ceļa traumas gūšanas. Apmācības laikā muskuļus un saites tiek labi nostiprinātas, izturība palielinās, elpošanas sistēma tiek nostiprināta. Klases tiek turētas pie platformas pakāpiena, un jums ir nepieciešams dažādi pacelties uz augšu un uz leju, ievērojot mūzikas instruktora piemēru. Ja jums ir plakana, vai otrādi, pilna nāriņa vai gurni - solis - tā ir jūsu izvēle!
Slide aerobika
Slide aerobika - tas ir salīdzinoši jauna veida fitnesa, kas ir jaudas aerobika. Klasei ir nepieciešams iegādāties īpašus apavus, kas ir pielāgoti īpaša veida bīdāmām malām gar netraucētu ceļu. Šajā laikā notiek vingrinājumi - kaut kas līdzīgs skeitbordu vai riteņu skeitbordu kustībai. Šis fitnesa veids ir ne mazāk noderīgs kā populārs solis, un vienlaikus gūžas apjoms samazinās ļoti satraucošā tempā.
Aerobika
Aerobika - tiem, kam patīk strādāt pie robežas! Saīsinājumam CIC ir precīza dekodēšana: sirdsdarbības intensitāte. Šie vārdi precīzi atklāj mācību būtību: jūs attīstīsit izturību, spēku, veiklību un būsiet pārsteigti par to, cik ātri jūsu ķermenis uzņem stingrāku formu!
Callanetics
Callanetics ir piemērots visiem! Programma ir vingrinājumu kopums, kas aktīvā darbā ietver visas muskuļu grupas. Kalanētikas stunda vairāk nekā nomainīs vairākas stundas citu veidu fitnesa.
Pilates
Ne visi sporta nodarbību veidi ir saistīti ar lielu intensitāti. Pilates ir vingrinājumu sistēma, kas tika izveidota, lai rehabilitētu cilvēkus, kuri cieta kara laikā. Vēlāk tika atklāts, ka sistēma ir piemērota ikvienam, un tai ir pārsteidzoša ietekme uz ķermeni!
Tai-bo
Fitness var apvienot sportu. Tai-bo ir aerobika, ko papildina kustības, kas aizņemtas no cīņas mākslām. Klases attīstās izturība, veiklība, kustību koordinēšana. Tagad spilgtākie karate, boksa un taekvondo tehniskie līdzekļi iederēsies dejā! Neuztraucieties, sazinieties ar cīņu nebūs: vienkārši brauciet ar aerobiku!