Vestibulārais aparāts ir orgāns, kas atrodas iekšējā ausī, un tas ir atbildīgs par līdzsvaru un orientāciju kosmosā. Diezgan bieži šīs organisma ilgstošs kairinājums var izraisīt tā saucamās "kustības slimības" parādīšanos, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu, reiboni utt. Daudzi cilvēki cieš no šīs problēmas, jo tie pat parasti nevar vadīt transportlīdzekli, braukt ar šūpolēm u.tml., Kas nozīmē, ka būs pieejama informācija par vestibulārā aparāta apmācīšanu.
Kā apmācīt vestibulāro aparātu?
Lai normalizētu šīs ķermeņa aktivitāti, regulāri jāveic īpaša vestibilā vingrošana . Katru dienu jums jāapmāca tikai 20 minūtes. Vestibulārā aparāta apmācība mājās var izraisīt reiboni, sliktu dūšu un citas kustību slimības pazīmes, taču tādēļ nav nepieciešams apturēt okupāciju. Pēc kāda laika jūs pamanīsit būtiskus uzlabojumus. Lai pilnībā izvairītos no negatīvajām sekām, vilciens aizņem vairākus mēnešus.
Kā attīstīt vestibulāro aparātu?
Komplekss №1
- Pacelt taisni, kājas aizvērt, rokas ir zemākas.
- Noguliet uz priekšu un atpakaļ, bet neaizmirstiet par elpošanu.
- Pēc tam izveidojiet nogāzes un pagriezieties pa labi un pa kreisi.
- Pabeigt kompleksu riņķveida kustības pa kreisi, un tad uz labo pusi.
Vai katru uzdevumu 15 reizes.
Pēc pusotras nedēļas iepriekš minētie vestibulārā aparāta vingrinājumi jāpapildina ar šādiem vingrinājumiem.
Komplekss №2
- Pacelieties taisni, kājas sadalās plecu platumā, rokas ir zemākas.
- Elpojiet un, izelpojot, noliecieties pa kreisi ar roku, lai sasniegtu grīdu. Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu pa labi.
- Novietojiet rokas uz jostas un pagrieziet stūri pa labi un pa kreisi. Neaizmirsti par elpošanu.
Veiciet katru uzdevumu 10 reizes.