Stroke ir neaprakstāma nelaime gan pacientam, gan visai viņa ģimenei. Tomēr zaudētās funkcijas var atgriezt, pats svarīgāk, atrast sev morāles spēkus. Vingrojumus pēc insulta var sākt darīt jau no 3. dienas pēc notikuma. Vingrinājumu komplekss pēc insulta tiek nozīmēts atkarībā no smadzeņu daļas ietekmes. Un pirmais fizisko vingrinājumu posms pēc insulta vienmēr ir pasīva - vingrošana tiek veikta guļus stāvoklī, sēžot, vai arī tas var būt tikai sejas sejas muskuļu vingrinājumi.
Vingrinājumi
- IP - stāvus, kājas kopā. Rokas ir slēgtas krūškurvja līmenī, palielina locītavu rokas izskalošanos uz galvas, tad iedvesmā mēs nolaižamies pret krūtīm priekšā. Mēs veicam 5 reizes.
- Pēc iepriekšējā treniņa mēs nolaižam slēgtos iztaisnotos ieročus uz leju, pēc izelpas mēs pacelām horizontāli pirms krūts. Pēc iedvesmas mēs pazeminām to FE. Mēs veicam 5 reizes.
- Rokas aiz muguras aizmugurē. Pēc izelpas mēs paaugstinām tos pēc iespējas augstāk, nesalūkot uz priekšu. Mēs veicam 5 reizes.
- Rokas tiek nolaistas aiz muguras, pēc izelpas mēs pacelam roku pa muguru, tādējādi saliekot tos elkoņos. Pēc iedvesmas mēs pazeminām to FE. Mēs veicam 5 reizes.
- Roku atpūsties
- Mēs paaugstinām ieročus, kas izstiepti virs mūsu galvas, pie izelpas mēs noliecāmies uz priekšu, rokas stiept uz grīdas. Mēs atgriežamies FE - stāvam uz kājām ar rokām. Atkārtojiet 5 reizes.
- Liekot rokām uz jostas, paceliet labo roku uz augšu un noliecieties uz sāniem. Mēs nomainām nogāzes uz abām rokām.
- IP - rokas uz vidukļa, izelpojot, mēs noliecamies atpakaļ, mēs plaši šķautam rokās. Pēc ieelpošanas mēs atgriezīsimies IP un atkārtojiet 5 reizes.
- Rokas priekšā viņam, saliekts elkoņos, rokās dūrēs. Mēs samazinām un sadalām lāpstiņas divos kontos.
- Mahi rokas ir pārmaiņus apļveida. Vispirms uz priekšu, tad atpakaļ.
- Vienlaicīga pārslēga ar abām rokām uz priekšu un atpakaļ.
- Rokas atvieglinātas.
- Rokas priekšā viņam, sukas kamās. Mēs izdalām roku uz sāniem.
- Mēs nolaižam rokās ar saliektām dūriņām augšstilbu līmenī, paceliet plecus pa sāniem.
- Kājas ir platākas par pleciem, mēs nolaižam galvu uz leju, tad mēs plecam plecu un rokas, atskrūvējamies. Mēs pāriet ķermeņa svaru uz labo kāju un noberzējam kreiso papēdi, salieciet to, pēc tam ķermeņa svaru pārnesim uz kreiso papēdi. Mēs atkārtojam, cik vien iespējams atpūšoties ķermenim.