Katra kundze, bez izņēmuma, sapņo par skaistu un tievu. Meklējot labāko veidu, kā zaudēt svaru, viņi izmēģina dažādas diētas, bet ne katra no tām strādā. Šodien lielākajā daļā populārāko Mayo diētas klīniku.
Mayo klīnika - diēta
Klīnika atrodas Amerikas pilsētā Ročesterā. Šeit viņi rūpējas par saviem pacientiem un stingri ievēro ikdienas pareizu pacientu uzturu. Klīnikas svara samazināšanas metode ir kļuvusi populāra daudzās pasaules valstīs. Šīs metodes izmantotāji, lai zaudēt svaru, piedāvā dažādas variācijas. Klīnikas izvēlnē ir daudz olbaltumvielu, dārzeņu produktu un augļu salātu. Dažās variācijās katrā ēdienreizē ir jāmazgā greipfrūti.
Pieredzējuši uztura speciālisti nav saviļņoti ar šo svara zaudēšanas metodi. Atbalstītāji apgalvo, ka, ievērojot visus noteikumus, ar desmit nedēļām jūs varat atvadīties no divdesmit trīs kilogramiem. Šādā veidā no klīnikas, lai atbrīvotos no liekā svara, radikāli atšķiras no citiem. Viena no viņa iespējām - Mayo Clinic diēta 8 kg nedēļā. To bieži sauc par mistisku vai daļēji mistisku. Šī metode ir balstīta uz tauku sadedzināšanas buljona lietošanu. Plus šis ēdiens - nepietiekams kaloriju saturs.
Mayo Diet pēc dienas
Kā jebkuram citam ēdienam, Mayo ir savi noteikumi. Ņemot vērā visus receptes, jūs varat sasniegt vai vismaz mēģināt iegūt noteiktus rezultātus cīņā pret lieko kilogramu. Svarīga psiholoģiska attieksme, lai uzvarētu pacietību. Tikai viena nedēļa no šādas uzturvērtības palīdzēs kļūt plānākai un pašpārliecinātākai. Tas nav tik grūti sekot plānotajai klīnikas izvēlnei.
- Pirmā diena . Ir atļauts lietot buljonu (tauku sadedzināšanu) un augļus. Ir atļauts ēst visus augļus, izņemot banānus. Ideālā gadījumā tas būtu augļi ar zemu kaloriju daudzumu. Melones un melones ir labākā izvēle. No dzērieniem jums vajadzētu izvēlēties tēju (bez cukura), dzērveņu sulu un daudz ūdens.
- Otra diena . Jūs varat ēst dārzeņus un buljonu. Dārzeņi var būt dažādi. Jūs nevarat ēst zaļie zirnīši un kukurūza. Jāatbrīvojas šinī dienā no augļiem. Dzert tikai ūdeni.
- Trešā diena . Ir atļauts ēst dārzeņus, buljonu (tauku dedzināšanu) un augļus. Jūs nevarat ēst ceptus kartupeļus . Ūdens vajadzētu dzert pēc iespējas vairāk. Līdz trešai dienai vajadzētu iet divus vai trīs kilogramus.
- Ceturtā diena . Jūs varat ēst augļus, zupas un dārzeņus. Šajā dienā ir atļauts ēst iepriekš aizliegtos trīs banānus. Noteikti dzeriet ūdeni līdz maksimālajam līmenim.
- Piektā diena . Jūs varat ēst liellopa gaļu, svaigus tomātus. Pieļaujamais gaļas daudzums ir astoņi simti gramu. Buljonu tauku dedzināšanai vajadzētu ēst vismaz reizi dienā.
- Sestā diena . Iepriekšējā dienā izmantojiet liellopa gaļu, buljonu un dārzeņus. Ja uzturā būs klāt lapu zaļumi - ļoti labi. Gaļu un dārzeņus var ēst pēc vēlēšanās. Ir nepieciešams dzert lielu daudzumu ūdens. Šīs dienas kartupeļi jāizslēdz no uztura.
- Septītā diena . Pēdējās ēdienkartēs ir jābūt sastāvdaļām, piemēram, rīsiem (brūnai), buljonam, augļiem un dārzeņiem. Ja vēlaties, diētas klīnika var pagatavot ēdienus no rīsiem, tomātiem un kāpostiem. Ūdens jādzēš, kā iepriekš, līdz maksimālajam līmenim.
Visas šīs septiņas dienas jūs nevarat ēst maizi, alkoholu un soda. Neuzliesmot vai pagatavot, pievienojot taukus. Ja jūs neizpildīsiet visus norādījumus pēc dienas, efekts nebūs vēlams. Ir svarīgi katru rītu nokļūt svarā. Svara kontrole ir viena no svarīgākajām svara zaudēšanas procesa sastāvdaļām. Bet tas nedrīkst kļūt par apsēstību. Svara noteikšana var notikt agri no rīta pirms ēšanas un vakarā pirms gulētiešanas.
Mayo diēta - izvēlne
Man patīk ne tikai vīrieši, bet daudzas sievietes vēlas sevi. Daži cilvēki sapņo par ne tik stingru un efektīvu veidu, kā uzlabot viņu skaitli. Mayo diēta svara zudumam ir lieliska iespēja katrai skaistajai sievai kļūt pievilcīgai, nepieļaujot ķermeņa ciešanu. Tas ir pieejams gandrīz visiem. Diētas izvēlnē:
- īpaša zupa;
- dārzeņi;
- augļi;
- gaļa;
- zaļumi;
- tēja.
Mayo Clinic Diet - tauku dedzinoša zupa
Sievietes mēdz ticēt brīnumiem. Katra dāma sapņo no kādas dienas pamostas ar skaistu, tievu figūru vai ēdot kaut ko īpašu, pēc kura papildu mārciņas pazūd uz visiem laikiem. Šim romantiskam un ticīgajam cilvēku brīnumē tika izveidota īpaša zupa. Mayo diētas tauku dedzinošā zupa piedāvā ikdienas lietošanu. Rezultāts būs ļoti drīz, lūdzu. Lai pārbaudītu, kā darbojas brīnum buljons, nedēļā būs iespējams novērot īpašu uzturu.
Mayo Diēta - zupas recepte
Sagatavot tauku dedzinošu zupu svara zudumam ir ļoti vienkārša. Tam ir pietiekami daudz pacietības un nepieciešamās sastāvdaļas.
Sastāvs:
- sīpoli - 6 gabali;
- tomāti - 2 gab .;
- kāposti - 1 gab .;
- zaļie pipari - 2 gab .;
- selerijas - 1 gab.
- buljona kubs (dārzeņu) - 2 gab.
Sagatavošana:
- Dārzeņus sagriež šķēlēs un ielej ar ūdeni.
- Garšo sezonu ar pipariem un sāli.
- Uzvāri uz uguns vairāk nekā desmit minūtes.
- Iedarbiniet mazu uguni un turpiniet gatavot līdz vārīšanai.
Mayo diēta - kontrindikācijas
Šai svara zaudēšanas metodei ir ierobežojumi. Klīnika Mayo iesaka viņam atteikties:
- cieš no cukura diabēta;
- cilvēki ar nieru slimību, aknas, kuņģī;
- zīdīšanas laikā un grūtniecības laikā;
- pusaudžiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.