Saskaņā ar statistiku, 70% cilvēku ir neapmierināti ar viņu svaru. Bieži vien, nolēmuši zaudēt liekos kilogramus un centimetrus, cilvēki dedzīgi pietur pie biznesa, nedomājot par sekām. Atteikšanās no pārtikas vairākas dienas, bezsalīta uztura , uztura uz āboliem, olbaltumvielām, ogļhidrāti ... Labākajā gadījumā pēc šādas diētas ātri pazudušie kilogrami atgriežas, sliktākajā gadījumā - ir veselības problēmas.
Diēta vai badošanās dienas?
Pirms eksperimentējat ar savu veselību, atcerieties trīs svarīgus noteikumus:
- Straujais svara zudums lielā apjomā vienmēr ir kaitīgs un bīstams.
- Pat svara zuduma laikā ķermenim vajadzētu saņemt visu nepieciešamo.
- Izvēloties mijiedarbību, konsultācija ar ekspertu ir obligāta.
Ar mūsdienīgu dzīves ritmu ir diezgan grūti saglabāt uzturu. Lieliska alternatīva var būt izkraušanas dienas, kuras mērķis ir ķermeņa attīrīšana, liekā šķidruma un izdedžu likvidēšana, kā rezultātā samazinot svaru.
Vienu no veiksmīgākajām iespējām var uzskatīt par Malīševas izkraušanas dienu.
Izkraušanas dienas
Elena Malysheva ir mums pazīstama kā veselības programmu vadītāja. Tomēr turklāt viņa ir medicīnas zinātņu doktors. Šo dienu uzturu veido viņas, ņemot vērā visas normas, organisma vajadzības un iespējamās sekas. Tāpēc Malyshev izkraušanas dienas ir patiešām efektīvas un pilnīgi drošas.
Elena Malysheva ir izstrādājusi vairākus racionālu variantu izkraušanas dienām. Un katram no tiem ir savas īpašības. Piemēram, dārzeņu variants ietver zarnu tīrīšanu un piesātināšanu ar vitamīniem. Rezultāts ir pietūkums un veselīgs izskats.
Izkraušanas diena greipfrūtos un zaļā tējai ievērojami samazina ēstgribu un noņem lieko šķidrumu, tādējādi mazinot pietūkumu. Šādā dienā ir atļauts patērēt zaļo tēju bez cukura neierobežotā daudzumā un apmēram 1,5-2 kilogramus greipfrūtu.
Un olbaltumvielu dienā organisms tērē vairāk kaloriju nekā saņem. Sakarā ar to tauku masa tiek zaudēta. Šādas dienas nozīmē proteīna pārtikas lietošanu. Piemēram, tas varētu būt
Uz badošanās dienas ķermeņa īslaicīgi nonāk stresa stāvoklī. Tā rezultātā notiek strauja svara zudums.
Atšķirībā no Elena Malysheva uztura princips, iztukšošanas dienu izmantošanas princips nav izstrādāts ilgu laiku un kā diēta var būt bīstama. Maksimālais efekts, kas rodas šāda veida svara zuduma gadījumā, tiek izmantots retāk. Tas ir diezgan pietiekami vienu dienu nedēļā.
Un vēl viens noslēpums, kas palīdzēs panākt maksimālu efektu: veselība nav viena diena ir dzīvesveids.