Kā izveidot savu ķermeni pret sevi?

Ir daudz padomu, kā zaudēt svaru, nodot sevi kārtībā un tamlīdzīgi. Tas ir nedaudz taisnīgs, kāpēc nav nekādu padomu, kā sabojāt ķermeni un augt taukos? Mēs nolēmām aizpildīt šo plaisu un iesniegt kaitīgus padomus par to, kā izveidot savu ķermeni pret sevi.

Aptuvenā ikdienas rutīna

Norādīsim piemēru par vienu dienu dzīvē, pēc kura jūsu ķermenis būs šokā, un, ja jūs turpināsit dzīvot šādā plānā, pēc kāda brīža jūs ne tikai neatpazīsiet savu atspoguļojumu spogulī, bet arī jūs varat sākt baidīties no tā.

1. "Mīl mani par to, kas es esmu" - katras meitenes devīze un galvenais uzsvars uz frāzi - kas ir. Tādējādi jūs sniedzat signālu savam ķermenim, ka tā gaida būtiskas izmaiņas (bet ne uz labo).
2. Cik jauki priecāties gultā, un kāds no rīta iestājas, lai veiktu vingrinājumus, daži dīvaini cilvēki nesaprot dzīves priekus. Tā rezultātā jūs gulējāt un nav laika brokastīm, tādēļ vienīgā lieta ir ēst sviestmaizi ceļā un izdzert savu iecienīto spēcīgo kafiju ar cukuru.
3. Darbā jūs sēdēt pie galda, nevis aizmigt kaut ko košļāt, mazgājot ar saldo soda. Un par dienu šķidruma daudzums dzērumā, kā dietologi iesaka 1,5 - 2,5 litri (nekas, ko dietologi saka par joprojām ūdeni).
4. Samazinot pārtraukumu, jūs varat iet vairākos veidos:

• dodieties uz tuvāko ātro ēdienu un turiet pusdienas un tādā daudzumā, lai kompensētu nokavētās brokastis;
• pasūtiet ēdienu ar piegādi, bet, lai to būtu pietiekami ikvienam, visticamāk tā būs liela un atbilstoša pica vai pat divas.

Kas beigās?

Šādā dzīves veidā jūs novedīsit savu ķermeni tukšā galā, to netiks izveidots, strādās labi un sāksies pašiznīcināšanās process. Kā rezultātā - papildu mārciņas, celulīts , neveselīgs un nepievilcīgs izskats, jo uz sejas būs pūtītes, mati kļūs trausli, naglas sāks atdalīties. Nu, ka galu galā ir princips "Mīli mani par to, kas es esmu", un principus nevar mainīt.

Kā būt?

Kā jūs varat redzēt, jūs varat sagaidīt visnevarīgākās sekas, ja sekojat šādiem kaitīgiem padomiem, tāpēc, protams, labāk ir izdarīt pretējo.

Tagad mēs attīstaam laiku atpakaļ un redzam, kā patiešām vajadzētu izskatīties pareizajai dienai.

1. No rīta labāk pāri stundai pamodināt, lai veiktu šo uzdevumu, kas palīdzēs visu dienu saņemt enerģijas maksu. Vēl viens plus ir tas, ka jūs varat ieturēt brokastis, piemēram, tas var būt auzu, augļu un jogurts. Arī jums būs laiks sagatavot vakariņas, lai ņemtu to kopā ar jums.
2. Strādājot, mēģiniet kontrolēt to, ko lietojat un ēdat, labāk dodiet priekšroku negāzētajam minerālūdenim. Pusdienu laikā jums nebūs jāiet ātrās ēdināšanas laikā, jo esat gatavojis vakariņas un paņēmis to mājās. Vislabāk ir tas, ka tas ir gabals vārītas vistas krūtiņas, dārzeņu vai sautētu dārzeņu salāti un desertu - mīļāko augļu pāri.
3. Ierodoties mājās, sagatavojiet garšīgas un veselīgas vakariņas, piemēram, zivis, salātus, griķu biezputru, biezpienu, sulu un augļus.
4. Neaizmirstiet pavadīt laiku, lai apmeklētu sporta zāli, regulāras mācības uzlabos jūsu stāvokli gan ārējo, gan iekšējo.

Par visiem šiem centieniem iestāde pateiks jums paldies, un tas tiks izteikts ar lielu veselību, veselību un pārsteidzošu izskatu. Tagad paliek izvēlēties, ko tieši vēlaties, un sākt ievērot izvēlēto dzīves plānu.