Kreatīns ir aminoskābe , kuru ķermenis sintezē no citām aminoskābēm, kā arī iegūts no pārtikas no ārpuses. Normālai dzīvei tas ir pietiekami. Tomēr cilvēki, kuru dzīvi ir saistīts ar pārmērīgu fizisko piepūli, kuru ķermenim ir grūti tikt galā pašam, ir nepieciešama papildu kreatīna uzņemšana tīrā formā preparātu formā.
Kreatīna īpašības
Kad šīs aminoskābes īpašības tika pētītas detalizēti, tas tika uzskaitīts kā specializēta diēta, jo īpaši ietekmē ķermeni. Kreatīns ir svarīga viela cilvēku un dzīvnieku muskuļos, un tā ir nepieciešama pilnvērtīgai enerģijas apmaiņai. Vidēji cilvēks patērē apmēram 2 gramus kreatīna dienā, saņemot 1 gramu proteīna pārtikas, un pārējie tiek ražoti no pievienotajām aminoskābēm. Kā kreatīns ietekmē ķermeni?
- Kreatīna efekts ir visuzskatāmākais ar intensīvu fizisko piepūli. Kreatīns palielina tūlītēju izturību, uzlabo rezultātus. Tas nosaka kreatīna nozīmi sportistiem.
- Ķermeņa enerģijas rezerves ir ierobežotas. Kad slodzes vai sports, kuru dēļ ir nepieciešams atbrīvot lielu enerģijas daudzumu, muskuļu nogurums pēc treniņa, kreatīna izmantošana šajā ziņā ir nenoliedzama.
- Ne velti, ka šāda veida zāles ir atradušas savu pieteikumu kultūrisms. Kreatīna iedarbība uz muskuļiem ir saistīta ne tikai ar paaugstinātu izturību, bet arī ar mācību attieksmes uzlabošanu,
ķermeņa reljefa agrīna veidošanās.
Kā lietot kreatīnu?
Par to, kas organismam dod kreatīnu, mēs runājām. Bet jūs varat panākt vēlamo efektu tikai tad, ja ievērojat šīs zāles lietošanas noteikumus. Daudzos gadījumos kreatīns tiek sadalīts jau asimilācijas procesā, nevis sasniedzot muskuļus. Lai to izvairītos, eksperti iesaka dzert kreatīnu ar lielu daudzumu saldās sulas vai cukura ūdens, kas nodrošinās vielas ātru transportēšanu.
Papildu kreatīna uzņemšana muskuļos nospiež noguruma brīdi un pozitīvi ietekmē muskuļu tonusu. Tomēr ļoti nelabvēlīgi ir lietot šādu medikamentu bez ārsta pieprasījuma un padoma.