Tas liek domāt, ka jūs neietekmēsiet jogas klases nodarbības, jo tā nav "vispārēja attīstība", bet visvairāk tas ir mērķis. Praktizējot jogas pozas, var uz visiem laikiem izārstēt iekaisis rīkles, elpošanas orgānu slimības, slikta elpa. Regulāri veicot šo stāvokli, jūs gludās grumbas uz sejas, pastiprināt siekalošanos, uzlabot dzirdes un balsi.
Lauvas pozā jūs apmāca kakla saites, sejas, kakla un vēdera muskuļus. Jūs varat arī atbrīvoties no otrā zoda, mazināt spriedzi no lektoru, dziedātāju un diktoru balss virvēm.
Asana ir indicēta stresam , augšējo elpceļu slimībām, runas defektiem.
Jāprecizē: lauva vai simhasana poza nav nepieciešama cilvēkiem, kuri necieš no iepriekš minētajām saslimšanām. Tas ir ļoti noderīgs stenokardija, bet, ja jūs nevarat "lepoties" ar savu klātbūtni, labāk pavadīt laiku izdevīgi, veicot citas asanas.
Izpildes metode
Tātad, nebūsim nepamatoti, darīsim lauvu.
Pieņemiet stabilu stāju, piemēram, sēžot turku valodā, vai arī, lai iegūtu sarežģītākus trenerus, jūs varat sēdēt pusi lotosa pusē. Jums vajadzētu ielieciet rokas uz saviem ceļiem, stingri nolaidiet un atveriet pirkstus. Pēc tam veiciet dziļu elpu un stingri sāk ievilkt mēli. Tas rada īpaši spēcīgu spriedzi kaklā, kas veicina palielinātu asins piegādi šajā zonā. Par aizkavēšanās zodu vajadzētu nospiest uz krūtīm.
Tātad viņi paņēma roku ar atvērtiem pirkstiem, nolieca galvas un nospieda zodu krūtīm, aizvēra acis. Mēs ieelpojāmies un, izelpojot, mēs izvilkaim mēli un velk to uz zodu.
Šajā gadījumā jums jāpievērš uzmanība šādiem smalkumiem:
- izskatu, ar pagarinātu mēli, kas vērsts no zem acs;
- krūtis saliekt;
- Pleci nolika atpakaļ;
- izelpojot, lai uzlabotu efektu, jums ir jādara ar skaņu, imitējot lauvas rēcienu;
- Katrs ķermeņa muskulis cieš no izelpas un atslābina pēc iedvesmas.
Jūs varat vienkāršot vingrojumu, veicot to, sēdēdams krēslā. Tas būs ļoti noderīgi tiem, kuri jau kļuvuši par simonu grupas kontrindikāciju grupu - locītavu slimībām, to sliktā mobilitātei, ceļa traumām.
Piemēram, ķermeņa plaknē lauvas pozas tiek veiktas stāvus vai pusi izliektas kājas ar rokām uz gurniem.
Lauva rada ir ļoti specifiska jogas nodarbība, kas patiešām var palīdzēt slimību ārstēšanā šeit un tagad. Lai atbrīvotos no sliktas elpas, jums nav rūpīgi joga apmeklēt desmitiem gadu, vienkārši simhasana katru dienu vairākas nedēļas.