Hroniska noguruma, miegainības, spēka zaudējuma cēlonis bieži ir aitaminoze. Lai labotu situāciju, jums vajadzētu zināt, kas labāk ir patērēt vitamīnus enerģijas un dzīvotspējas un kādā veidā.
Galvenie sieviešu enerģijas vitamīni
Parasti bioloģiski aktīvo vielu trūkums, skaistas sievietes vissmagāk jūtamas ziemas beigās - agrā pavasarī. Bet pavasarī dažreiz jūs vēlaties ziedēt patiešām, lai kļūtu par jautrāku un skaistu. Tāpēc daudzas sievietes ir ieinteresētas jautājumā par to, kādus vitamīnus dzert pavasarī enerģijas iegūšanai.
Galvenais spēka avots šajā periodā ir C vitamīns , tas ir atbildīgs par pozitīvu noskaņu un paaugstinātu vitalitāti. Nākamais sarakstā ir A vitamīns, kas tiek uzskatīts par lielisku antioksidantu, tas burtiski atjauno sievietes ķermeni un liek justies jautriem un enerģiskiem. Vēl viens svarīgs B1 vitamīns, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli, atbrīvojot mūs no apātijas un depresijas, miegainības un aizkavētu garīgo reakciju. Vēl viens B grupas vitamīns ir koenzīms R vai vitamīns B7, kas regulē ogļhidrātu metabolismu un veicina pārtikas savienojumu pārvēršanu enerģijā. D vitamīns aizver sarakstu - tas palīdz ātri atjaunot izturību, ir atbildīgs par labu asinsriti, kuras rezultātā orgāniem tiek piegādāts nepieciešamais skābekļa daudzums un maksimāli efektīvs darbs.
Kuros produktos jūs varat atrast vitamīnus, lai palielinātu enerģiju un tonusu?
Sākt cīņu ar avitaminozes izmaksām, mainot ēdiena pabalstu. Pirmkārt, mums būs vajadzīgs pēc iespējas vairāk svaigu augļu un dārzeņu - dabiskie askorbīnskābes un vitamīna A avoti . Otrkārt, ēdienkartē jāietver taukainas jūras zivis, aknas, olas, piena produkti - tie satur vitamīnus D un vitamīnu B7. B 1 vitamīns visbiežāk ir rieksti, pupiņas, klijas.
Īpaši vitamīni enerģijas uzturēšanai
Jūs varat arī izmantot sievietēm tonus un enerģētiskos vitamīnus, kas tiek prezentēti speciālu farmaceitisku kompleksu formā. Populārākie no tiem ir:
- "Alfabēts-enerģija" - ir parādīts vispārējā vitamīnu terapijā;
- "Vitrum-energii" - palīdz tikt galā ar hronisku nogurumu;
- "Dinamazan" - uzlādē enerģiju visu dienu;
- "Duovit for women" - izveidots īpaši, lai stiprinātu sieviešu veselību;
- "Dopel Hertz Energotonik" - palīdz tikt galā ar palielinātu slodzi.