Noderīgas piena īpašības veicina normālas dzīves saglabāšanu no dzimšanas līdz vecumdienām. Šis dzēriens ir iekļauts visvairāk barojošo un nepieciešamo cilvēku produktu sarakstā.
Derīgās govs piena īpašības
Šī dzēriena sastāvā ir daudzas vielas, kas sniedz vairākas priekšrocības:
- Ir pierādīts, ka piena olbaltumvielas ir daudz vērtīgākas un organismā tiek absorbētas daudz ātrāk nekā zivis un gaļa.
- Sulas piena produkti palīdz uzlabot zarnas darbību un tā mikrofloru.
- Noderīgas īpašības piena un piena produktu svara zudums ir saistīts ar zemu kaloriju saturu. Turklāt šis dzēriens palīdz atbrīvoties no izsalkuma.
- Pienā ir kalcijs , kas samazina tauku daudzumu organismā. Šajā produktā ietilpst skābes, kas novērš jaunu tauku nogulsnēšanos.
- Šī produkta sastāvā ietilpst B2 vitamīns, kas nepieciešams pilnvērtīgai enerģijas apmaiņai. Ņemot to vērā, ieteicams pievienot uztura sauso vājpienu, zaudējot svaru.
- Regulāri dzeriet pienu cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, jo īpaši, ja treniņi ir paredzēti, lai palielinātu muskuļu masu.
Iespējamais kaitējums
Neskatoties uz noderīgām īpašībām, pienam ir arī kontrindikācijas. Šo dzērienu nav ieteicams dzert ar fermentu laktāzes deficītu. Ierobežojiet piena daudzumu, kas izdzerts cilvēkiem, kuri ir pakļauti kalcija sāļu uzkrāšanai traukos. Neaizmirstiet arī par alerģiju uz piena produktiem.
Kā pareizi lietot?
Lai iegūtu maksimālo lietderīgā govs piena daudzumu
- Attiecībā uz vielām, kas atrodas šajā produktā un šķidrina pēc iespējas ātrāk un pilnīgāk, ir ieteicams dzert pienu tukšā dūšā vismaz pusstundu pirms ēšanas mazu mērci.
- Lai palielinātu derīgo vielu daudzumu, apvienojiet dzērienu ar svaigām oglēm, augļiem, riekstiem, zaļumiem utt.
- Piens kopā ar dažādiem graudiem arī dos lielu labumu organismam. Turklāt, pamatojoties uz šo produktu, jūs varat sagatavot daudz dažādu ēdienu.
- Nedzeriet pienu uzreiz pēc galvenās ēdienreizes.
- Šo dzērienu nav ieteicams kombinēt ar dārzeņiem, plūmēm, zivīm un desu produktiem.