Patiesībā kreatīnam nav blakusparādību, un lielākā daļa eksperimentu, ar kuriem mēģināt noskaidrot šīs vielas kaitējumu, pierāda, ka tā ir praktiski nekaitīga. Un tās blakusparādības, kas vēl dažkārt izpaužas, visbiežāk izraisa nepareizu uzņemšanu vai neatbilstību devai. Tomēr zināšanas par tām nebūs liekas.
Kas ir bīstams kreatīns?
- Pirmā lieta, kas var būt bīstama, ir kreatīns - ūdens aizture organismā. Ķermenim nebūs kaitējuma, tikai jūsu ķermeņa masa palielināsies. Bet tas nenozīmē, ka ir nepieciešams samazināt patērēto šķidrumu daudzumu, jo tas radīs citas problēmas. Un nelietojiet diurētiskos līdzekļus. Ūdens iet prom, tiklīdz jūs atmest, izmantojot kreatīnu.
- Ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz ūdens, tas var izraisīt dehidratāciju, tas ir, asins šķidruma daļa nonāks muskuļu audos. Tas var veicināt nopietnāku problēmu rašanos.
- Vēl viena nepatīkama kreatīna iedarbība uz ķermeni ir gremošanas traucējumi. Šī barības piedevas lietošanas laikā Jums var rasties sāpes vēderā, slikta dūša, kā arī Jums var būt caureja. Tas notiek, ja jūs izmantojat kreatīnu granulās, tādēļ, aizstājot to ar šķidrumu vai kapsulās , šī problēma tiks novērsta.
- Daudzi cilvēki ir ieinteresēti, vai kreatīns ietekmē iedarbīgumu, tāpēc mēs varam padarīt jūs laimīgu - nē. Šis mīts radās tāpēc, ka daudzi sportisti, kas vēlas ietaupīt naudu, saņem zemas kvalitātes pārtikas piedevas. Iegūstiet augstas kvalitātes narkotikas, un šī problēma jums nebūs briesmīga.
- Kreatīns, kura ieguvums un kaitējums ir pētīts līdz šim, var izraisīt spazmas un krampjus. Pamatā tas ir tāpēc, ka trūkst šķidruma organismā vai paaugstinātas apmācības dēļ, tāpēc ar to nav nekā nepareizas.
- Ir sportisti, kam ir alerģija pret kreatīnu, bet tas ir individuāls katram cilvēkam. Tāpēc, pirms iegādāties, noteikti izpētiet zāļu sastāvu.
Tas tā ir, visas blakusparādības ir nenozīmīgas, un jūs varat viegli atbrīvoties no tiem, lai jūs varētu lietot kreatīnu un nekas nav jābaidās.