Jūs beidzot ņēma sev kontroli un devās uz diētu. Šķiet, ka viss ir pilnīgi skaidrs - tas ir, ko nedrīkst ēst, bet uztura gaitā ir daudz jautājumu, kurus, diemžēl, ne vienmēr ir kāds jautāt. Šodien mēs centīsimies atbildēt uz šādu bieži uzdoto jautājumu - ko jūs varat ēst, zaudējot svaru vai, visticamāk, analizēsim pretrunīgākos produktus.
Saldumi
Praktiski pirmā lieta, ko redzat jebkura diētas aprakstā, ir aizliegums lietot cukuru, miltus un to atvasinājumus - saldumus. Tas skar daudzus, un lielākā daļa no sadales ar uzturu ir saistīta ar nepārvaramu vēlmi ēst saldu. Ja jūs plānojat zaudēt svaru uz stabilu kilogramu skaita, mēs noteikti neiesakām jums iet par jūsu gastronomiskajiem paradumiem, bet, ja jūsu svara zudums ir drīzāk profilakse, formu uzturēšana un veselīgs dzīvesveids , jums ir tiesības zināt, kādus desertus jūs varat ēst bezkaunīgi :
- makšmala, pastille, marmelāde - šie produkti ir izgatavoti no augļu biezeņa, agara-agara, olbaltumvielām, tas nerada nāves bojājumus skaitlim;
- neraudzēta mīkla - izmantota strūdela un titāna kūka "katlama" izgatavošanai;
- cepumi - tā ir milti, olas un cukurs, ja jūs lietojat brūnā cukuru, dažreiz jūs varat pamperāt sevi ar cepumiem ar augļu pildījumiem.
Sēklas
Sakarā ar to, ka sēklas ir vispāratzīts tauku produkts, gandrīz visi, kas sēž uz dējējputni, pārņem, vai saulespuķu sēklas var būt plānākas. Faktiski sēklas ir mazāk kalorijas nekā rieksti, un tajos ir liels daudzums derīgu eļļu, minerālvielu, vitamīnu. Tāpēc ir uzkodas ar sēklām, pievienojiet tos graudaugiem , uzpeldējiet tos ar kotletēm un syrniki ar skaidru sirdsapziņu.
Medus
Medus ir cukurs, un cukurs ir uztura ienaidnieks. Bet tajā pašā laikā ikviens zina medus noderīgās īpašības, vārdi no šejienes un kājām aug pretrunīgi, vai medus zaudē svaru. Mūsu atbilde ir pozitīva, jo medus ne tikai atbrīvojas no vitamīna trūkuma, tas sajūsīs un atbalstīs jūsu labsajūtu kompleksos diētas momenti, bet arī ietaupīs jūs no vēlmes, ir saldums. Kā? Ja jūs neatgriezeniski ilgojieties pīrāgus, kūkas, cepumus utt, ēdiet tējkaroti medus - tā jūs pārņems, ka jūs pārtrauksit domāt par desertiem.