Aplūkojot slaidas Āzijas sievietes, daudzas meitenes bieži ir ieinteresētas viņu ēšanas paradumos. Ir īpaša 13 dienu japāņu diēta , kas ļauj jums tikt galā ar lieko svaru un uzlabot savu veselību. Pateicoties izstrādātajai izvēlnei, uzlabojas vielmaiņa, kas ļauj saglabāt iegūtos rezultātus pēc diētas beigām.
Japāņu diētas izvēlne 13 dienas
Ja ievērojat visus šīs svara zaudēšanas metodes noteikumus, tad noteiktā laika periodā jūs varat zaudēt līdz 6-8 kg.
Japāņu diētiskās barības principi 13 dienas:
- Ir pierādīts, ka sāls veicina šķidruma aizture organismā, un tas noved pie tūskas veidošanās un svara pieauguma. Nav ieteicams lietot lielu garšvielu daudzumu, jo tie izraisa apetīti.
- Ir svarīgi nenovirzties no Japānas 13 dienu diētas izvēlnes, nepārkārto dienas un neaizstāj produktus, pretējā gadījumā šāda svara zuduma rezultāts var nebūt.
- Saskaņā ar stingru aizliegumu ir alkohols, kas arī izraisa šķidruma aizture organismā. Cepšanas un maizes arī nevar ēst, izņemot žāvētu rudzu vai otrubnogo maizi.
- Ir ieteicams sagatavoties ķermeņa masas samazināšanai, proti, sākt pakāpeniski atteikties no augstas kaloritātes pārtikas. Ir svarīgi un pareizi atstāt uzturu, dodot priekšroku uztura uzturā . Lai nepasliktinātu sāli, mēģiniet katru dienu, lai samazinātu ēdamo daudzumu. Pateicoties tam, būs iespējams ne tikai saglabāt 13 dienu Japānas uztura rezultātu, bet arī to uzlabot.
- Ir svarīgi saglabāt ūdens bilanci, dzerot vismaz 2 litrus ūdens dienā. Šķidrums tīrā veidā palīdzēs uzturēt vielmaiņu organismā. Turklāt jūs varat dzert tēju un kafiju, bet bez cukura.
Japāņu sāls bez ēdienkartes izvēlnei 13 dienas ir kontrindikācijas, kuras jāņem vērā. Ar šo metodi jūs nevarat zaudēt svaru grūtniecēm, cilvēkiem, kuri jaunāki par 18 gadiem, un, ja pastāv hroniskas slimības. Tā kā uztura faktiski nav ogļhidrātu, diētu nevar lietot aktīvā fiziskā vai garīgā spriedze periodos.
Jautājiet par japāņu diētu, ja tādi ir: reibonis, sāpes vēderā, zemāks asinsspiediens, sausa āda un citas nopietnas patoloģijas. Šie simptomi var liecināt par dehidratāciju, kā arī citu veselības problēmu rašanos.