Uzturs ir nepieciešams personai, lai saglabātu dzīvību un aktivitāti. Tomēr pārmērīga pārtikas daudzuma izmantošana ne tikai nerada veselību, bet arī pasliktina to. Ja persona pastāvīgi vēlas ēst, ir jānosaka iemesli un, pamatojoties uz to, jāizstrādā plāns turpmākai rīcībai.
Iemesli, kāpēc jūs vienmēr vēlaties ēst
Pastāvīgs bada risks var būt fizioloģisks:
- Hipoglikēmija . Šajā slimībā cilvēkam ir zems cukura līmenis asinīs . Papildus izsalkumam hipoglikēmija izpaužas kā nogurums, galvassāpes, svīšana, trīce. Hipoglikēmija rodas aknu darbības traucējumu dēļ.
- Diabēts . Ar diabētu šūnas nesaņem pietiekami daudz glikozes, tāpēc smadzenes sūta signālus par nepieciešamību ēst. Ar pastāvīgu insulīna līmeņa kontroli, ir iespējams samazināt bada sajūtu.
- Premenstruālā sindroms . Bada sajūta ir premenstruālā sindroma izplatītais simptoms. Šādas parādības ir saistītas ar hormonālas fona svārstībām un notiek pirmajās dienās pēc menstruācijas sākšanās.
- Narkotiku lietošana. Dažas zāles, īpaši antidepresanti, var izraisīt bada sajūtu. Ja izsalkuma sajūta kļūst sāpīga, jākonsultējas ar ārstu.
- Anēmija, vitamīnu trūkums, svarīgu minerālvielu trūkums. Nesabalansēta pārtika un nepareiza pārtika un vitamīni un minerālvielas var izraisīt sāpīgu bada sajūtu. Atbrīvoties no šīs sajūtas var būt, pievienojot uzturā bagātināts ar minerālvielām un vitamīniem produktiem.
- Problēmas endokrīnās sistēmas darbā.
Bet papildus fizioloģiskiem iemesliem pastāv arī psiholoģisks iemesls pastāvīgam bada veidam. Bieži apetīte palielinās hroniskas stresa klātbūtnē. Daudzi cilvēki trauksmes un trauksmes situācijās tiek piesaistīti pārtikai, lai iegūtu prieku un uzlabotu viņu noskaņojumu. Interesanti, ka ar īslaicīgu stresu cilvēka apetīte pazūd. Tomēr, ja
Kā zaudēt svaru, ja jūs pastāvīgi vēlaties ēst?
Pastāvīgā vēlme ēst nav norma. Bieži tas ir saistīts ar nepareiziem ēšanas paradumiem. Šajā gadījumā dietologi iesaka iestatīt ēdienu grafiku un palielināt tīra ūdens devu.
Tiem, kas pastāvīgi vēlas ēst naktī, ir jāpārskata viņu uzturs. Iespējams, ka ķermeņa ķermenis saņēma mazāk nepieciešamo vielu dienā. Pārtika būtu piesātināta ar lietderīgām vielām. Lai naktī nelasītu badu, jūs varat dzert pirms glāze ar zemu tauku saturu kefīru.