Ir arī izaugums - šeit tas ir, lolots sapnis par jebkuru sievieti. Bet principā šis sapnis nav īslaicīgs, jo pasaulē patiešām ir produkti, kas ilgstoši veicina vielmaiņas paātrināšanos vai piesātinājumu, tāpēc nav nekā ēst.
Pirmā tauku degšanas produktu un dzērienu grupai ir "negatīva" kaloriju saturs. Tas nozīmē, ka, lai to sagremotu, organisms tērē vairāk enerģijas nekā tas galu galā saņem. Negatīvais kaloriju patēriņš ir svara zaudēšanas pamats, jo, lai zaudētu svaru, mums vajadzētu patērēt mazāk nekā mēs tērējam.
Otrā tauku sadedzināšanas pārtikas produktu grupa ir relatīvi zemas kaloritātes, bet ļoti sirsnīga maltīte. Šī ir tāda veida pārtika, kuru vajadzētu lietot brokastīs, lai pirms pusdienām nebūtu uzkodas.
Tomēr visus produktus, kas veicina svara zudumu, nevar skaitīt, un divās nedaudzās grupās tas nav piemērots. Mums patiešām ir vieta, kur izkliedēt, un, ja jūs varat padarīt savu uztura pamatu 100% tauku sadedzināšanai - jums ir garantēta svara zuduma ietekme.
Ūdens
Tas ir pavisam cits, nekvalificēts produkts. Tomēr, lai novājinātu sievietes, ūdens ir galvenais tauku dedzinošais produkts. Papildus tam, ka tā ir ļoti svarīga un bez ūdens, ķermenis faktiski pārtrauc normālu darbību, ūdens trūkums bieži vien izraisa svara pieaugumu.
Kad ķermenī nav pārtikas, tas dod signālu bada formā. Kad viņam nav pietiekami daudz šķidruma - tie signāli slāpst. Bet mēs pārāk viegli sajaukt šos divus signālus par labu badam. Ļoti bieži mēs ēdam no tā, ko mēs patiešām vēlamies dzert. Tātad, pirms jūs braucat uz ledusskapi, dzeriet glāzi ūdens - varbūt tas iet.
Bet tas vēl nav viss. Liekā ķermeņa masa ir ne tikai tauki, bet arī ūdens. Netīro, iztukšo ūdeni mūsu ķermenis glabā tikai tādēļ, ka mēs nepietiek. Ir vēzis, celulīts un daudz kilogramu ūdens! Ķermenis priecājas atbrīvoties no visa tā, ja mēs piegādājam to ar tīru, svaigu ūdeni.
Tātad, vēdera, augšstilbu, sēžamvietu un pārējā ķermeņa tauku dedzināšanas produktu sarakstā mēs atzīstam pirmo ūdens daudzumu.
Tauku barības pārtika
Un tagad par to, kādi tauku dedzinošie produkti mūsu ledusskapjos ir jāatrodas vienmērīgi:
- Greipfrūti - normalizē gremošanu, paātrina vielmaiņu, pazemina insulīna līmeni asinīs, kā rezultātā samazinās un apetīti. Tas viss ir pateicoties unikālai vitamīnu, ēterisko eļļu, organisko skābju kombinācijai. Mēs iesakām ēst 1 augli pusdienas pēcpusdienas uzkodām.
- Ananāss - satur zināma sastāvdaļa lielākajai daļai diētas tablešu, bromelainu. Pateicoties vai pretrunā ar tā saturu, ananāss palīdz mums paātrināt smago olbaltumvielu un taukaino pārtikas gremošanu. Ananāss ir ļoti šķiedrveida augļi, tāpēc tas stimulē zarnu kustīgumu un atbrīvo mūs no aizcietējumiem. Un, pateicoties augstam vitamīnu sastāvam, bada sajūta iet burtiski pēc dažiem ēdieniem. Vienkārši ēst svaigus ananāsus (pēc ēšanas izskalojiet muti ar ūdeni), nevis konservi, un noteikti ne sulas.
- Klija ir blakusprodukts no auzu un ne tikai graudaugu ražošanas. Klija ir visnoderīgākā lieta labībā, tā ir miza, kas ir nešķīstoša šķiedra. Sakarā ar rīcību
uztura šķiedrvielu klijas mēs aktivizējam zarnu darbu, apmierina badu (klijas uzbriest un rada sāta sajūtu), kā arī pazemina cukura un holesterīna līmeni asinīs. Kliju var pievienot graudaugiem, otrajam ēdienam, zupām, konditorejas izstrādājumiem vai ēst, mazgāt ar lielu daudzumu ūdens. - Pienskābes produkti - satur kalciju, un tas ir noderīgi ne tikai kauliem, bet arī svara zudumam. Tas ir labākais tauku dedzinošais produkts naktī, jo kalcijs tiek absorbēts naktī, un hormons, kas sāk aktīvo tauku dedzināšanu, kalcitriols, darbojas arī naktī. Uztura dēļ trūkst kalcija, jums būs ļoti grūti zaudēt svaru.