Ārsti vienprātīgi apgalvo, ka arbūzu uzturs ir viens no visefektīvākajiem svara zudums, kas nozīmē, ka jautājums ir par arbūzu īpašībām.
Kāpēc arbūzs ir noderīgs?
Pirms runājam par diētas priekšrocībām, ir vērts apskatīt pašu arbūzu un uzzināt, vai jūs varat zaudēt svaru ar arbūzu.
Arbūzs satur B vitamīnu komplektu, vitamīnus PP, C, kas kopā normalizē ķermeņa skābju un bāzes līdzsvaru un veicina tā attīrīšanu kopā ar kāliju, folijskābi un šķiedrvielu. Un, neaizmirstiet, tas ir gandrīz 90% ūdens.
Šajā gadījumā arbūzs ir viens no viszemāka kaloriju produktiem, ko ražo daba - tas ir mazāks par 40 kcal uz 100 g svara ar vidējo glikēmisko indeksu.
Kāda ir laba arbūzu diēta?
Tagad ir vērts pētīt, vai arbūzs palīdz zaudēt svaru.
- Tas ātri aizpilda kuņģi un likvidē izsalkuma sajūtu - ķermenis ilgst kādu laiku baro.
- Fruktoze, kas satur celulozes un sulas un dod tai saldumu, organismā ātri asimilē, jo tas nāk "šķidrā veidā".
- Tas satur diurētisko īpašību, mazina pietūkumu, normalizē nieru darbību, tāpēc arbūzu svara zudums nav problēma.
- Arbūza diēta ir lielisks veids, kā uzlabot sirdsdarbību, jo tā attīra toksīnu, izkārnījumu gružu, holesterīna plāksnēm.
- Tas mazina stresu no sirds muskuļiem un ļauj sirdij strādāt efektīvāk.
- Indu un toksīnu ķermeņa tīrīšana atgriež ādas svaigumu, padara to elastīgu un skaistu.
Pozitīva atbilde uz jautājumu, vai arbūzs palīdz zaudēt svaru, nerada šaubas, bet nevajadzīgi neēdiet arbūzus no rīta līdz vakaram, vadot tikai informāciju par tā lietderīgajām īpašībām. Sākot arbūzu uzturu , nebūs lieki konsultēties ar ārstu, un, ja jūs esat sev - dziednieki, tad vismaz ņemiet vērā, ka ne visi un ne visi arbūzi ir vienlīdz noderīgi.
Vispirms arbūzu diētu vislabāk var veikt periodā no augusta līdz septembrim, kad arbūzus ir pilns ar svītrainām skaists vīriešiem, kuri uzauguši savā dzimtenē un parasti vairs nesatur daudz pesticīdu un nitrātus. Ja jūs nolemjat ēst arbūzus februārī, maijā vai pat jūnijā, vai arbūzs palīdz zaudēt svaru šajā gadījumā, būs ļoti grūti atbildēt.
Turklāt, pērkot arbūzu, jums ir jāapsver, ka tajā visbiežāk kaitīgās vielas uzkrājas ādā, tāpēc ēd arbūzu, līdz zaļā garnele nav tā vērta, ja nevēlaties, lai jūsu ķermenis tiktu papildināts ar kaitīgām un indīgām vielām.
Tā kā tas ir sezonāls ogas, tas nevar ēst ievērojamus ieguvumus citos gada periodos. Turklāt gadījumi, kad saindēšanās ar arbūziem, kas nopirkt nevis sezonā un no tālienes, nav nekas neparasts. Neapdraudiet savu veselību, ēst tos pats.
Turpinot sarunu par kontrindikācijām, pievērsīsim uzmanību tiem, kuri pilnīgi vai daļēji ir kontrindicēti arbūzs. Tie ietver:
- Cilvēki ar hronisku nieru slimību; viņiem nevajadzētu ēst arbūzus, un vēl jo vairāk, sākt arbūzu diētu, bez konsultēšanās ar ārstu.
- Diabēta slimnieki - pēc konsultēšanās ar ārstējošo ārstu, lietojiet piesardzīgi un nelielos daudzumos.
- Prostatas un aizkuņģa dziedzera patoloģijas - arī ar lielu piesardzību.
Arheņķa neticami ieguvumi cilvēku veselībai jau ilgu laiku ir pierādīti, ka tiek apstiprināta tā pozitīvā ietekme uz ķermeņa stāvokli, kas nozīmē, ka jautājums par to, vai ir iespējams zaudēt svaru ar arbūzu, ir pozitīvs, koriģēts atbilstoši tā saprātīgajam patēriņam.