Olas ir iekļautas veselīga uztura kategorijā, tāpēc nav pārsteigums, ka mūsdienās daudzi uztura veidi ir zināmi. Viena no kopīgām metodēm svara zaudēšanai ir divu dzeltenumu izmantošana brokastīs. Neizmantotā veidā tie nav ieteicami, jo tie var saturēt salmonellu. Vislabāk ir vāra olas, un pēc tam, lai atdalītu dzeltenumus.
Diēta svara zudumam - divi dzeltenumi brokastīm
Vispirms mēs uzskatu dzeltenumu priekšrocības, un vispirms ir vērts atzīmēt to pozitīvo ietekmi uz vielmaiņu. Sakarā ar to, ka dzeltenumi ir pilnībā uzsūcas, tie ilgstoši sēž un arī dod ķermeņa enerģiju ikdienas darbam. Dzeltenā ir biotīns, kas piedalās tauku dedzināšanas procesā.
Noteikumi par divu dzeltenumu ēšanas par svara zudumu:
- Lai organisms saņemtu visas nepieciešamās vielas, ieteicams lietot papildu vitamīnu kompleksu.
- Ja ir alerģija pret vistas olām, varat izmantot paipalas, ņemot vērā 1: 2 proporciju.
- Diētas laikā ir svarīgi dzert daudz ūdens, citādi ķermenis nedarbosies pareizi. Dienas likme ir vismaz 2 litri.
- Ja divu dzeltenumu lietošana tukšā dūšā svara zudumam ir traucējumi, tad jāizstrādā metode.
- Lai nodrošinātu, ka rezultāts ir labs, ir ieteicams apvienot uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes.
Ja ir kādas veselības problēmas, tad, pirms zaudēt svaru, jākonsultējas ar ārstu.
Uztura svara zudums, balstoties uz divu dzeltenumu lietošanu no rīta, ir svarīgi novērot ne vairāk kā divas dienas. Izvēlne izskatās šādi:
- Brokastis : divi dzeltenumi, 1 tējkaroti medus un tēja ar citronu.
- Pusdienas : divi dzeltenumi, 1 tējkaroti medus, 100 g cieta siera un tēja ar citronu .
- Vakariņas : 1 ēd.k. vistas buljonu, dzeltenumu, 1 tējkaroti medus, ābolu un tēju ar citronu.