Jūs, iespējams, jau dzirdējāt vairāk nekā vienu reizi, ka bieži vien ir daudz un jo īpaši vēlu vakariņas, un tas ir daudzu meiteņu liekā svara cēlonis. Diēta bez vakariņām ļauj pilnībā atrisināt šo problēmu un iegūt lieliskus rezultātus!
Diēta "mīnus vakariņas"
Tiek uzskatīts, ka "mīnus vakariņas" ir amerikāņu diēta . Lai atbilstu šādai enerģijas sistēmai, var būt tik ilgi, cik vēlaties, kamēr jūs neredzat rādītājus. Nav noslēpums, ka vairāk nekā 50% ASV iedzīvotāju ir aptaukojušies, un nav brīnums, ka viņi ir atraduši veidu, kā zaudēt svaru! Daudzi modeļi izmanto līdzīgas sistēmas.
Diēta ir vienkārša: pēc 17:00 katru dienu jūs neko neēdat, vienkārši dzeriet. Un dzeriet labāko ūdeni, zaļo tēju vai kafiju bez cukura, zemu tauku satura piena dzērienus (tas ir maksimālais daudzums, un tos var dzert tikai galēja izsalkuma gadījumā).
Ietekme, ko jūs vispirms pamanīsit uz sejas, - pietūkums no rīta pazūd, pacelšanās būs daudz vienkāršāka un patīkamāka. Pēc tam daudzas problēmas ar kuņģi un zarnām tiks aizmirsts.
Faktiski šī diēta vienkārši pārdala brokastis, pusdienas un vakariņas. Līdz 12:00 ir iespējams ēst saprātīgās robežās visu, ko vēlaties, vakariņas maksā jau ātrāk, un pēcpusdienas uzkodas būs pēdējā ēdienreize dienā.
Diēta "mīnus vakariņas": izvēlne
Apsveriet piemēru izvēlni, kuru jūs varat lietot uzturā, lai iegūtu optimālus rezultātus.
- Brokastis : olu kultenis, dārzeņu salāti vai graudaugi ar augļiem.
- Otrās brokastis : pāris augļu vai vieglu desertu (želeja, makšmāls).
- Pusdienas : zupas bļoda, graudu maizes šķēle vai gaļa / mājputni / zivis ar dārzeņu garšvielām.
- Pēcpusdienas uzkoda : biezpiens ar žāvētiem augļiem / dārzeņu salātiem ar gaļu.
Nepalaidiet uzmanību pēcpusdienas uzkodām, tai jābūt klāt katru dienu. Vissvarīgākais - nelieciet saldos uz otru brokastīm, un svara zudums notiks ātri un viegli.